Aangezien het nog een jaar of 5 duurt eer ik echt in shape ben en 5 jaar geen sociaal leven nou ook niet echt een optie is. ...hanteer ik de volgende tactiek : ik maak gewoon de minst ongezond keuze op dat moment en geniet daarvan met volle teugen. Dag daarna weer echt gezond.
Dus op een verjaardag sla ik de taart over maar eet ik wel wat hapjes zoals komkommer, blokje kaas en een ham monchou rolletje.
Met stappen ben ik meestal de bob, dus spa blauw, ook weer opgelost.
En bij lunchen of uit eten kies ik bv een omelet, biefstuk of kipfilet.
Op sommige plekken waar echt niks fatsoenlijks te koop is denk aan een bioscoop neem ik een eiwitreep mee .
Als we het thuis gezellig maken zoek ik het in andere dingen, kaarsjes aan, mooie bos bloemen op tafel ( al zal dat misschien een vrouwendingetje zijn)
Het is een kwestie van tijd en gewenning, in het begin kreeg ik van aardig wat commentaar op dat gezonde gedoe maar inmiddels weten ze en ikzelf niet beter.
Voor mensen 'in de stad' snap ik dat het wat lastiger kan zijn als zij 4x per week uit eten gaan en 4 avonden in de week bij vrienden komen, maar dan nog kun je goed verschil maken tussen gezellig meedoen en wat minderen. Mijn ervaring is tenminste dat de tendens er is dat ze in de stad meer faciliteiten hebben en vaker kleiner wonen, dus dan automatisch vaker buiten de deur zijn. Vertel mij dus vooral als ik het mis heb
Zal misschien heel persoonlijk zijn en misschien pak je er iets van op:
- voor een doordeweeks avondje bij een vriend kan ik het prima doen met een glas water (als er in dit soort momenten sociale druk is, kun je je afvragen of het wel een vriend is
) en dan kom ik thuis en pak ik nog lekker wat plakjes kipfilet!
- Als er taart is dan pak ik taart (blokjes kaas etc. is 2de rangs) want dat is het lekkerste vind ik, geeft de meeste voldoening en dat kun je dus met een half uurtje cardio weer recht trekken.
- Bij lunchen is alleen de hamburger met friet echt meer dan een normale lunch, maar voor de rest kun je bijna alles kiezen (glas is hier volgens mij gewoon half vol )
- In een bioscoop ben je een film aan het kijken, dan denk ik persoonlijk maar amper aan drinken en bier is kut want dan moet je pissen en mis je weer een stuk. Volgens mij hoef je in de bioscoop alleen 15 min niet toegeven aan eten in de garderobe en dan vergeet je alles....
- Thuis gezellig kun je plannen en dus ook de 'spaar/straf cardio'. Bijv. 19:00 - 20:00 fietsen en dan 20:00 - 00:00 film met een lekkere tompouce
Kortom; als je iets lekkers wil, ga dan vol uit en niet halve bak, want dat geeft niet de optimale voldoening en zal de craving blijven.
Ben blij dat ik en mijn wederhelft vrij sober leven op het platteland en niet die noodzaak voelen om er elke week op uit te gaan. Scheelt in de portemonnee wist ik al, maar ook ingebakken gewoontes merk ik steeds vaker.
We maken grapjes over gezelligheid == eten/drinken, maar eigenlijk wel fucked up dat het blijkt dat het echt zo lijkt te zijn
Is een topic/poll waardig?
