Somatotypering duidelijk uitgelegd.

Discussie in 'Oefeningen' gestart door Gorill0r, 13 jun 2006.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Gorill0r

    Gorill0r Colossal Veteran Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    14.983
    Leuk Bevonden:
    31
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Omdat hier de laatste tijd steeds meer threads opduiken over somatotypering heb ik besloten deze thread te maken om wat duidelijkheid te scheppen.

    Wat is een somatotype nou eigenlijk?

    Rond 1940 heeft de Amerikaanse psycholoog William Sheldon een theorie bedacht over verschillende lichaamstypes met een aantal duidelijk zichtbare kenmerken.

    [Afbeelding niet meer beschikbaar]

    Voor dit onderzoek bestudeerde Sheldon meer dan 4000 personen waarbij hij van elk persoon drie foto's maakte (voorkant, zijkant en achterkant).

    Sheldon kwam tot de conclusie dat het fysiek van elk persoon kon worden ingedeeld in een klasse die hij Endomorph, Mesomorph en Ectomorph noemde, afgeleid van een verzameling cellen die tijdens het ontwikkelings proces van een embryo een belangrijke rol spelen: de endoderm die de spijsvertering ontwikkeld, de mesoderm wat de spier, hart en bloedvaten worden en de ectoderm wat het zenuwstelsel vormt.

    De kenmerken van een somatotype kan als volgt worden samengevat:

    • Endomorph: Het lichaamstype waarin het spijsverterings proces centraal staat en al snel aanleg heeft voor overgewicht maar ook snel spiermassa aan kan zetten.

      Uiterlijke kenmerken van een endomorph zijn:
      - Brede heupen, korte ledematen, peer vormig lichaam
      - Oogt zacht
      - Veel rondingen.
      - Onderontwikkelde spieren van nature maar kan wel snel spiermassa aanzetten.
      - Rond hoofd

      [Afbeelding niet meer beschikbaar]

    • Mesomorph: Het lichaamstype wat van zichzelf al ontwikkelde spieren heeft en zonder al te veel moeite spiermassa aan kan zetten. De mesomorph slaat vrij snel vet op maar raakt dit ook weer makkelijk kwijt.

      Uiterlijke kenmerken van een mesomorph zijn:
      - Brede schouders, dunne taille, V-vorm goed zichtbaar
      - Gespierde bouw
      - Dikke huid die vrij snel bruin wordt in de zon
      - Vierkant hoofd met duidelijke kaaklijn

      [Afbeelding niet meer beschikbaar]

    • Ectomorph: Het lichaamstype waarin de hersenen en het zenuwstelsel centraal staat. De ectomorph is vaak erg dun en kan al snel lijden aan ondergewicht. De ectomorph komt moeilijk aan in gewicht.

      Uiterlijke kenmerken van een ectomorph zijn:
      - Lang, Dun lichaam, lange ledematen, dunne polsen, platte borst
      - Oogt slungelig
      - Licht gespierd
      - Groot voorhoofd

      [Afbeelding niet meer beschikbaar]

    Ter vergelijking hier nog 2 foto's van de drie somatotypes:

    [Afbeelding niet meer beschikbaar]

    [Afbeelding niet meer beschikbaar]

    Ben je er nu nog niet uit dan kan je altijd nog deze test van Bodybuilding.com doen: http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm

    Denk nu niet dat je als mesomorph binnen no time 100 kg+ bent zonder enige moeite of dat je als ectomorph nooit zult groeien. De meeste mensen zijn vaak een mix van meerdere somatotype's dus eigenlijk heb je er niet veel aan.

    Iedereen kan groeien zolang je er maar genoeg tijd en energie in steekt.

    Succes! :thumb:
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 21 okt 2017
  2. Akira

    Akira Onnoezel mannekeu Elite Member

    Berichten:
    8.354
    Leuk Bevonden:
    71
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
  3. boerenkool

    boerenkool Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.474
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Heeeee! ik ben een meso! Ik dacht altijd een endo, maar nee hoor! :banana:
     
  4. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.221
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    @akiraC: dat nu ook weer niet, maar het is wel een informatieve post, goed gedaan Gorill0r!
     
  5. Gorill0r

    Gorill0r Colossal Veteran Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    14.983
    Leuk Bevonden:
    31
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    :D

    :o

    Ik vind trouwens wel dat er een sticky moet komen over somatotypering, al dan niet deze thread maar elke dag worden er wel 2-3 threads over aangemaakt.
     
  6. RvR

    RvR Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.553
    Leuk Bevonden:
    66
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    105kg
    ik heb weleens een betere uitleg over somatyperingen gezien hier.. daar werden dingen zoals ecto-meso / meso-ecto etc etc ook nog uiteen gezet..

    het maakt mij ook niet uit wat er allemaal staat.. ik ben meso . PUNT
     
  7. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.221
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Klopt, zuivere ecto/meso/endo is sowieso zeldzaam. Gaat meestal om mix die je dan uitdrukt in 5-1-2 bijvoorbeeld: meso: 5 ecto: 1 en endo 2.
     
  8. Panharing

    Panharing Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.034
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ja, die test is leuk, alleen neem ik aan dat iedereen 'm wel invult met de lichaamseigenschappen van voordat je begon met trainen. Anders is iedereen straks meso ;)

    Your score is 2.58.

    Your body is between an Ectomorph and a Mesomorph.
     
  9. Jonko

    Jonko Colossal Veteran

    Berichten:
    13.865
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Your score is 1.83.

    Your body is closest to a Mesomorph

    klopt wel denk ik :)

    goed topic gorilla! :thumbup:

    meer info in verwerken en dan sticky? zou wel handig zijn met zoveel somatype vragen.
     
  10. Gorill0r

    Gorill0r Colossal Veteran Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    14.983
    Leuk Bevonden:
    31
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Idd.
     
  11. Outer

    Outer Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.204
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    16%
    haha wat een test,
    8) People tell me:

    I should lose some weight
    Stay the same, that I look fine
    I should gain some weight
     
  12. klusmier

    klusmier Massive Warrior

    Berichten:
    20.179
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Your score is 2.
    Your body is closest to a Mesomorph. You have a naturally fit body but to maintain it or improve it you should exercise and diet correctly for your type. Strength training can be done more often and for longer sessions then would be good for an Ectomorph, but you must still be carefull not to overdo it. You should train with moderate to heavy weighs and at a moderate pace, not resting too long between sets. You will find you gain muscle quite easy (some women and even men might not want to get too bulky, but this won't happen suddenly. When you are happy with your muscle size simply train to maintain it). Stick to a good healthy diet to keep you lean and muscular, and watch for any slow creeping fat gains. Engage in and enjoy aerobic activities, sports, etc. but do not overdo.
    becker3a.jpg :D
     
  13. Unleaded

    Unleaded Cool Novice

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    uhm klusmier ....

    Vandaag, 03:15

    Bedtijd ???

    PS mooie topic, welk type ben ik ... vertel ik nog wel is :eek:
     
  14. klusmier

    klusmier Massive Warrior

    Berichten:
    20.179
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0


    hier is het pas 21.23, 6 uur tijdsverschil in Curacao:D :D :D
     
  15. Unleaded

    Unleaded Cool Novice

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    oeps ouch val ik effe door de mand LOL
     
  16. wazzup

    wazzup Gargantuan Beast Erelid

    Berichten:
    34.282
    Leuk Bevonden:
    1.452
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    :thumb: mooie conclusie !
     
  17. supreme

    supreme Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.046
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    I hate being ecto :P
     
  18. Gouwetonny

    Gouwetonny Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.778
    Leuk Bevonden:
    318
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik heb een heel groot voorhoofd, ben dus mega-ecto-morphius.
     
  19. BoTo

    BoTo Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.023
    Leuk Bevonden:
    96
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    1.83 meso volgens de test :) .

    Beetje ecto in me (dunne polsen en groot voorhoofd :D (jammer genoeg, ik wil een normaal hoofd :( ) )
     
  20. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.221
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    What Is Your Body Type?

    Your score is 2.08.

    Your body is closest to a Mesomorph.

    Vond het wel een beetje jammer dat er geen onderverdelingen zijn tussen de 3 opties telkens. Men laat je eigenlijk kiezen tussen de 3 types, terwijl er veel meer tussenstappen zijn.

    Ik zou de test eerder zo maken dat je hebt:

    | Meso ----------- Ecto ----------- Endo |
    O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

    En dan het rondje aanvinkt dat het meest bij je past bij elke vraag. Zo krijg je een veel preciezer beeld. Want bij veel vragen had ik iets van, ik hoor bij geen van de 3 omdat ze te sterk zijn uitgedrukt.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie