Beste leden,
Sinds januari 2017 moet ik sondevoeding gebruiken, aangezien mijn maag ermee opgehouden is. Ik wil echter graag aan full body (voor beginners) krachttraining gaan doen, maar ik twijfel over het nut hiervan. Deze twijfel komt vooral door de vele informatie die ik lees over het volgen van speciale diëten en dat soort dingen.
Ik krijg per dag 2200kcal binnen (1kcal per ml) en mijn lengte is 171cm en ik weeg op dit moment 62.4. De overige samenstelling van de voeding is (per 1000ml) als volgt:
Vetten: 34
- Waarvan verzadigd: 12
- Enkelvoud onverzadigde vetzuren: 15
- Meervoudig onverzadigde vetzuren: 15
Koolhydraten: 135
- Waarvan suiker: 12
- lactose: <0,50
Voedingsvezels: 15
Eiwitten: 39
Zout: 2,0
+ nog een hoop mineralen en vitamines.
Krijg ik hiermee genoeg binnen om krachttraining effectief te kunnen laten zijn? Of zal ik moeten vragen om een alternatieve sondevoeding, met bijvoorbeeld meer kcal of eiwitten?
Alvast bedankt.
Sinds januari 2017 moet ik sondevoeding gebruiken, aangezien mijn maag ermee opgehouden is. Ik wil echter graag aan full body (voor beginners) krachttraining gaan doen, maar ik twijfel over het nut hiervan. Deze twijfel komt vooral door de vele informatie die ik lees over het volgen van speciale diëten en dat soort dingen.
Ik krijg per dag 2200kcal binnen (1kcal per ml) en mijn lengte is 171cm en ik weeg op dit moment 62.4. De overige samenstelling van de voeding is (per 1000ml) als volgt:
Vetten: 34
- Waarvan verzadigd: 12
- Enkelvoud onverzadigde vetzuren: 15
- Meervoudig onverzadigde vetzuren: 15
Koolhydraten: 135
- Waarvan suiker: 12
- lactose: <0,50
Voedingsvezels: 15
Eiwitten: 39
Zout: 2,0
+ nog een hoop mineralen en vitamines.
Krijg ik hiermee genoeg binnen om krachttraining effectief te kunnen laten zijn? Of zal ik moeten vragen om een alternatieve sondevoeding, met bijvoorbeeld meer kcal of eiwitten?
Alvast bedankt.
Laatst bewerkt: