- Lid geworden
- 5 apr 2009
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 11%
Hallo allemaal, zal mezelf even voorstellen, ben 30 jaar 1.95 lang weeg momenteel 104 kg, ben 2 jaar serieus aan het sporten, heb tweemaal een winny only gedaan van 6 weken en nu begin ik aan mijn tweede week van een trenbolone testo kuur van 7 weken om de dag 1 ml van beide en een tab arimidex. train meestal rond de 5 x per week.
Ik heb altijd getraind met een schema borst 3/schouder 3/tricep 2--- rug 3/bicep 2/benen 3. dag 1 en dag 2 en dit ma 1 di 2 do 1 vr 2 en buik diverse dagen. (door sportschool gemaakt)
Tot een paar maanden terug met een HIT schema begonnen, ook 4 of 5 x in de week trainen zelfde groepen maar slechts 2 oef per groep en 2 sets max.
Las later dat dit niet helemaal de bedoeling was op dit forum, ivm over training.
sindsdien op zoek geweest naar goed schema en uiteindelijk die van Big T genomen, het progressieschema, met 1 groep per dag 4 of 5 oef. met 5 sets per oef. waarbij ik nu wel het gevoel heb dat ik echt getraind heb, wat ik bij de vorige schema's niet echt had. Ben hier pas 2 weken mee bezig, dus kan zijn dat het alleen de verandering is...
Nu zegt een kennis dat dat te weinig is en dat ik beter borst tricep , rug bicep , benen schouders kan doen 1 dag rust en weer opnieuw dit ook ivm die kuur en dat anders evt. bv mijn armen achter zouden blijven? ik 72 uur herstel zou moeten hebben en zeker alles 2 keer pw zou moeten doen.
Nu lees ik altijd dat je moet doen wat het beste gaat en dat je dat vanzelf voelt enz enz. het maakt voor mij niet uit of ik 1 keer of 2 keer pw een spiergroep train, spierpijn meestal max 2/3 dagen als het er al is.
Mijn vraag is eigenlijk deze, wat is nou het verstandigste om te doen, ik wil groeien, max uurtje in gym zijn, kan 7 dagen in de week.
Mijn voeding is veel eiwitten, 3 shakes per dag, veel kip tonijn rijst, veel fruit en de gewone maaltijden op een dag.
Hoop dat jullie mij enige info kunnen verschaffen en tips kunnen geven, alvast bedankt.
Ik heb altijd getraind met een schema borst 3/schouder 3/tricep 2--- rug 3/bicep 2/benen 3. dag 1 en dag 2 en dit ma 1 di 2 do 1 vr 2 en buik diverse dagen. (door sportschool gemaakt)
Tot een paar maanden terug met een HIT schema begonnen, ook 4 of 5 x in de week trainen zelfde groepen maar slechts 2 oef per groep en 2 sets max.
Las later dat dit niet helemaal de bedoeling was op dit forum, ivm over training.
sindsdien op zoek geweest naar goed schema en uiteindelijk die van Big T genomen, het progressieschema, met 1 groep per dag 4 of 5 oef. met 5 sets per oef. waarbij ik nu wel het gevoel heb dat ik echt getraind heb, wat ik bij de vorige schema's niet echt had. Ben hier pas 2 weken mee bezig, dus kan zijn dat het alleen de verandering is...
Nu zegt een kennis dat dat te weinig is en dat ik beter borst tricep , rug bicep , benen schouders kan doen 1 dag rust en weer opnieuw dit ook ivm die kuur en dat anders evt. bv mijn armen achter zouden blijven? ik 72 uur herstel zou moeten hebben en zeker alles 2 keer pw zou moeten doen.
Nu lees ik altijd dat je moet doen wat het beste gaat en dat je dat vanzelf voelt enz enz. het maakt voor mij niet uit of ik 1 keer of 2 keer pw een spiergroep train, spierpijn meestal max 2/3 dagen als het er al is.
Mijn vraag is eigenlijk deze, wat is nou het verstandigste om te doen, ik wil groeien, max uurtje in gym zijn, kan 7 dagen in de week.
Mijn voeding is veel eiwitten, 3 shakes per dag, veel kip tonijn rijst, veel fruit en de gewone maaltijden op een dag.
Hoop dat jullie mij enige info kunnen verschaffen en tips kunnen geven, alvast bedankt.