- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.069
- Waardering
- 3.690
Soort training
- Topic starter 3XL
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 1.753
- Volgers 0
-
- Tags
- training
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
bb en powerliften.
ik heb nu een beetje een aangespast trainingsschema.. doen nu gewoon 2x 6-10 hh met redelijk gewicht.. dat ik t flink voel branden bij de 10 hh.
en dan pak ik mijn maximale gewicht en doe 2-4 hh.
werkt lekker
spierpijn gegarandeerd de volgende dag 
ik heb nu een beetje een aangespast trainingsschema.. doen nu gewoon 2x 6-10 hh met redelijk gewicht.. dat ik t flink voel branden bij de 10 hh.
en dan pak ik mijn maximale gewicht en doe 2-4 hh.
werkt lekker
spierpijn gegarandeerd de volgende dag - Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
3xl hehehhe you ass 
powerlifting all the way for me
hehehhe you ass powerlifting all the way for me
- Lid sinds
- 12 nov 2002
- Berichten
- 1.962
- Waardering
- 136
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Originally posted by NewbieNeo
cardio-building voor me...
wil wel wat massa erbij kweken, maar niet al teveel. daarnaast vooral me conditie op topniveau brengen..
dat heet fitness
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
Over een week of 2 ga ik toch eens over op ja alweer een ander schema, omdat 3x spinning /week toch wel erg belastend is. Dit schema is me trouwens al in oktober voorgesteld maar ik ben eerst gaan experimenteren met Body-for-Life (soort HIT met 12-10-8-6-12 hh) en met de BB-aanpak, maar dat laatste valt niet te combineren met 3x spinning, 2x gaat nog.. en fietsen is toch het belangrijkste wat er bestaat voor mij (dit jaar iig).
Maar mij moet je niets vragen.. Ik ben een kruising aan het doen tussen PL (veel basisoefeningen voor kracht) en cardio-KT (spinning voor uithoudingsvermogen en kracht) .
Voorlopig houd ik het erop dat puur op kracht trainen met ijzer het meeste oplevert ipv op duur trainen, muv isolatie-oefeningen ... ook lekker macha om met 80 kg of zo te squatten..
Espi
Maar mij moet je niets vragen.. Ik ben een kruising aan het doen tussen PL (veel basisoefeningen voor kracht) en cardio-KT (spinning voor uithoudingsvermogen en kracht) .
Voorlopig houd ik het erop dat puur op kracht trainen met ijzer het meeste oplevert ipv op duur trainen, muv isolatie-oefeningen ... ook lekker macha om met 80 kg of zo te squatten..
Espi
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 404
- Waardering
- 0
Originally posted by KaLe
dat heet fitness
nee hoor... fitness is conditietraining, dus je algehele conditie, en ook je spierconditie...
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.308
- Waardering
- 0
Espi, jij kan ook nooit gewoon op de vraag antwoorden hé...
Bodybuilding power - massa en kracht moeten in verhouding staan, dus mn schema is gebaseerd op de grote 3 maar toch nadruk op bodybuilding kwa eten en ondersteunende oefeningen.
Bodybuilding power - massa en kracht moeten in verhouding staan, dus mn schema is gebaseerd op de grote 3 maar toch nadruk op bodybuilding kwa eten en ondersteunende oefeningen.
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
Haha Big Byron, je hebt gelijk.. ik heb het daarom even weggehaald, was overkill geloof ik.
Dat schema heb ik van een fanatieke fietser gekregen die ook heel veel aan KT a la PL deed en me dat aanried voor maximaal calorieverbruik.. leek me de ideale combinatie maar zonder goede BB-basis moeilijk te realiseren.. dus nu ben ik bijna zover hoop ik.
Espi
Dat schema heb ik van een fanatieke fietser gekregen die ook heel veel aan KT a la PL deed en me dat aanried voor maximaal calorieverbruik.. leek me de ideale combinatie maar zonder goede BB-basis moeilijk te realiseren.. dus nu ben ik bijna zover hoop ik.
Espi
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 980
- Waardering
- 1
Heb bodybuilden gekozen, al ben ik van plan de komende tijd ook meer op kracht te gaan focussen. Gewoon omdat ik het zo leuk vind Doe nu al wat meer voor kracht voor mijn rug, om me vaker te leren optrekken (kan nu al 2x woehooe )
Doe nu al wat meer voor kracht voor mijn rug, om me vaker te leren optrekken (kan nu al 2x woehooe )- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
2 keer ? cool!
Go girl, go girl, you can do it, you can do it!
Go girl, go girl, you can do it, you can do it!
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Kracht vind ik belangrijker als massa, maar je massa moet wel in proporsie zijn
Wat wordt er precies verstaan onder powerbuilding?
(btw gister 6x 150kg gedl-ed, dat na 7mnd trainen, er had nog een 7keer uitgeperst kunnen worden, maar dan waren me handjes kaput 
)
Wat wordt er precies verstaan onder powerbuilding?
(btw gister 6x 150kg gedl-ed, dat na 7mnd trainen
, er had nog een 7keer uitgeperst kunnen worden, maar dan waren me handjes kaput )- Lid sinds
- 14 dec 2002
- Berichten
- 261
- Waardering
- 0
Ik heb bodybuilding gestemd, maar waar leggen jullie de grens met fitness? Als dat bij een volledige discipline en wedstrijden ligt voldoe ik er niet aan, maar anders wel.
- Lid sinds
- 14 dec 2002
- Berichten
- 261
- Waardering
- 0
Overigens zegt kracht me heel weinig, dat heb ik relatief als ecto ook weinig, maar het gaat me puur om het groeien en misschien nog wel meer om het vormen.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 404
- Waardering
- 0
´bo·dy·buil·ding [bdibIldIN]
de bodybuilding (mannelijk)
1 het ontwikkelen van de lichaamsspieren door bepaalde krachtoefeningen
´fit·ness [fItn«s]
de fitness
1 conditietraining als doel op zich, meestal in een sportzaal
voorbeeld
+ voorzetsel
aan fitness doen
de bodybuilding (mannelijk)
1 het ontwikkelen van de lichaamsspieren door bepaalde krachtoefeningen
´fit·ness [fItn«s]
de fitness
1 conditietraining als doel op zich, meestal in een sportzaal
voorbeeld
+ voorzetsel
aan fitness doen
