Soort training

[Deejay_Spike]

Originally posted by Alessandro
Overigens zegt kracht me heel weinig, dat heb ik relatief als ecto ook weinig, maar het gaat me puur om het groeien en misschien nog wel meer om het vormen.

over 't algemeen vind ik dat meeste ecto's best sterk zijn... 65kg en 210kg squatten... niet bepaald zwak voor een ecto mannetje

 

[Alessandro]

Een ecto is (vaak) vrij lang en altijd wel vrij smal gebouwd, dat is niet bevorderlijk voor echte kracht.

 

[Johny]

BB!!!

 

[Big-T]

Ik focus op BB dus groei, maar wil ook sterker worden.
I guess powerBB

 

[Chewie]

Wat is powerBB nou precies, is er een trainnings verschil tegenover gewoon bb-en?

 

[Johny]

Als je af en toe 1 rm doet kan dit je groei stimuleren en je wordt er sterker van.
Normaal gewoon een rep range van 6-10 en af en toe een max beurtje--> powerBB