Over een week of 2 ga ik toch eens over op ja alweer een ander schema, omdat 3x spinning /week toch wel erg belastend is. Dit schema is me trouwens al in oktober voorgesteld maar ik ben eerst gaan experimenteren met Body-for-Life (soort HIT met 12-10-8-6-12 hh) en met de BB-aanpak, maar dat laatste valt niet te combineren met 3x spinning, 2x gaat nog.. en fietsen is toch het belangrijkste wat er bestaat voor mij (dit jaar iig).
Maar mij moet je niets vragen.. Ik ben een kruising aan het doen tussen PL (veel basisoefeningen voor kracht) en cardio-KT (spinning voor uithoudingsvermogen en kracht) .
Voorlopig houd ik het erop dat puur op kracht trainen met ijzer het meeste oplevert ipv op duur trainen, muv isolatie-oefeningen ... ook lekker macha om met 80 kg of zo te squatten..
Espi