Fitness Seller

spaghetti en vlees?

Users who are viewing this thread

ouri

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 jan 2010
Berichten
959
Karma
3
Lengte
1m76
hallo ik ben momenteel aan het bijkomen en zat met de volgende vraag .
ik maak tegenwoordig vaak volkoren spaghetti met gehakt van gemengt varken en rund (bereid) nu als ik dit eet bij mijn spaghetti zou ik er dan nog een 150 g kip bij moeten eten of zou +-200 g gehakt hetzelfde zijn ?
nu neem ik altijd +-130g pasta /200g gehakt+150g kipfilet (omdat ik denk dat het gehakt een niet zo voedingrijke eiwitgehalte bevat .
 

Taste Of Fire

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 apr 2011
Berichten
2.477
Karma
58
Alles hangt af van je totale voedingsschema, niet van 1 product waarbij jij een raar gevoel hebt.
 

ouri

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 jan 2010
Berichten
959
Karma
3
Lengte
1m76
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
neen dat weet ik . maar ik heb een probleem als ik bv nu gwn gehakt eet bij de spaghetti ipv kip ,dan denk ik dat ik te weinig eiwit binnenheb gekregen . zit een beetje in men kop denk ik . ik denk wat teveel na :rolleyes:
bedankt
 

AbFab

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
29 jul 2010
Berichten
11.760
Karma
1.009
Lengte
1m67
Massa
59kg
Gemengd gehakt bevat wat minder eiwitten en veel meer vet.

Met 200g gehakt kom je dus wel aan evenveel eiwitten als met 150g kip, maar je krijgt veel meer vet binnen. Als je dit kan hebben, gewoon doen.
 

ouri

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 jan 2010
Berichten
959
Karma
3
Lengte
1m76
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
ja heb nu net gelezen dat rund beter zou zijn ;) of mager dat zou ik dan in het vervolg pakken ipv varken en rund .
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Karma
31
200gr rundergehakt is ongeveer 40gr eiwit, ik weet niet hoeveel je nodig hebt per maaltijd maar iets meer dan 200gr gehakt is meer dan voldoende voor mij voor 1 maaltijd. Ik heb zelf grass fed beef, dus dat is ook weer wat gezonder dan normaal gehakt.
 

Naar boven