1. Ontzet Notitie

GESTOPT Spareribbies contest log

Discussie in 'Contest Vrouwen 2018' gestart door Spareribs, 16 mei 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Spareribs

    Spareribs Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    56
    Leuk Bevonden:
    304
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    5.584
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Oké, bij deze mijn contest log:D

    Laat ik eerst beginnen om mijzelf fatsoenlijk voor te stellen want dat heb ik nog niet echt gedaan:rolleyes:

    Ik ben Elisa, 28 jaar en woon in noord-holland.
    Eind januari 2017 ben ik uit pure frustratie begonnen met trainen na een zieke, zieke break-up, het was nooit mijn bedoeling geweest om te gaan bodybuilden, heb op paardrijden na ook geen sport achtergrond, sterker nog ik leefde op patat, frikandellen en mayonaise, (gek genoeg wel altijd slank gebleven):roflol:
    Anyway, Ik heb echt veel aan de gym gehad tijdens een half jaar lang drama en gestalk van die ex van me, uiteindelijk heeft hij mij van de snelweg proberen te rijden, dat is waar bij mij de knop om ging en ik besloot dat ik mijzelf f*cking trots ga maken, mijn nieuwe doel werd sapcup 2018 mee doen (bikini fitness klasse):cool:
    Tijdens mijn research kwam ik natuurlijk ook bij dit forum terecht, veel aan gehad, hoop kennis hier :thumb:
    Zo nu en dan heb ik een fotootje van mijn "transformatie" in het topic "post je laatst genomen foto (of zoiets:knipoog:)" gepost, voorderest ben ik niet de aangewezen persoon om nuttige adviezen/antwoorden te geven dus ik lees veel maar reageer niet:emo:

    Goed, nu dus deze log:D

    Het voelt een beetje als vals spelen, ik ben al in mijn beste shape ever:grinny:

    Mijn doel is meer massa:flexgrin:

    Lengte: 1.66
    Gewicht: 62kg

    Ik train 5-6 dagen in de week, geen vaste rustdagen, is maar net hoe het uitkomt. Na een rust dag ga ik gewoon verder waar ik in dit rijtje gebleven was;

    Benen
    Push
    Pull

    5min warming-up op de crosstrainer, verder geen cardio. Wel heb ik een hond waar ik elke dag mee loop en zit in de paarden wat fysiek vrij zwaar is;)

    Mijn voeding heb ik zelf samen gesteld door elke keer wat toe te voegen/weg te laten/verminderen/etc. mijn lichaam reageert heel snel op wat ik eet en zo ben ik uitgekomen op wat ik nu eet en dat gaat erg goed:thumbs:

    S'ochtends begin ik met een proteïne shake(xxl green proteïne (want van whey krijg ik een lelijke huid)) (omdat ik sochtends echt geen hap door mijn keel krijg).

    Later 9 eetlepels havermout in 350ml water (melk gaat niet want lelijke huid:emo:) en een beetje kaneel.

    2 gekookte eitjes.

    Na trainen weer green proteïne en 4/7dagen bananen pannenkoeken met blauwe bessen en rozijnen eventueel nog aardbeien of wat kwark dr op en 3/7 dagen 2 crackers met tonijn avocado en zongedroogde tomaatjes (ik vind allebei super lekker en na proberen is het zo het best verdeeld, bij 7/7 pannenkoeken val ik teveel af, bij 7/7 crackers kom ik aan).

    Savonds eet ik rijst met kip(gemarineerd in een beetje ketjap) en broccoli/sperziebonen, hoeveelheden weet ik niet precies.

    Voordat ik ga slapen eet ik nog 250ml magere kwark met blauwe bessen, rozijnen, lijnzaad en amandelen/walnoten.

    Vrijdag is zowiezo patat dag!! (Patat ipv avondeten, de rest blijft hetzelfde)

    Elke dag neem ik 1stuk pure chocola.
    En als ik echt heel erg trek heb pak ik iets van vleeswaren uit de koelkast.

    20180516_202010.jpg
    Voor het idee van de hoeveelheid.


    In de ochtend drink ik 2 kopjes koffie met een klein beetje volle melk en daarna ga ik over op water en groene thee, alleen bij het avond eten drink ik 1 glas limonade.

    Makkelijk vol te houden en ik heb ook echt geen moeite, gelukkig heeft iedereen in mijn omgeving er ook super veel respect voor en niemand dringt aan om toch iets te eten/drinken wat niet "mag".

    Voor deze contest ga ik beginnen mijn rijst en havermout wat omhoog te doen, en van daaruit kijken wat er gebeurt :flex:

    Oké de begin foto's, gezicht weggewerkt omdat ik kijk als een aap, poseren moet ik nog leren dus ik hoop dat deze poses voldoen:)

    Mijn rechter quat is helemaal in het begin eens gescheurd (iets teveel frustratie in mijn squat gestopt:emo:) dat zie je op deze foto goed.
    20180515_092228.jpg

    20180515_092203.jpg

    20180515_092133.jpg

    20180515_152819.jpg

    Succes ook voor alle andere deelnemers:clap:

    Let's gooo!!
     
    Laatst bewerkt: 17 mei 2018
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.758
    Leuk Bevonden:
    8.096
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    7.239.087
    Lengte:
    1m68
    Yeahhhh ... First in! :D

    Top dat je meedoet en een hele mooie basis!

    Let's Rock girl! :lifter:
    Succes!
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  3. wovano

    wovano Monstrous Giant

    Berichten:
    10.044
    Leuk Bevonden:
    7.649
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.604.326
    Lengte:
    1m86
    Mooi begin fysiek! Succes!
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  4. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    5.255
    Leuk Bevonden:
    8.963
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    13.207.771
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Leuk dat je meedoet! Je hebt een prachtig startfysiek zeg, aardig wat massa en al op een mooi vetpercentage! Ik moest m'n best doen om niet even stiekem in een hoekje te huilen toen ik mijn startfysiek met de jouwe vergeleek :roflol:

    Heel veel succes, je gaat hoge ogen gooien denk ik! :heart:
     
    Spareribs en Punjab vinden dit leuk.
  5. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    22.518
    Leuk Bevonden:
    14.284
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14.575.665
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    In! Succes :thumbs:
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  6. Valandinz

    Valandinz Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.712
    Leuk Bevonden:
    1.463
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    25.285
    Lengte:
    1m84
    @I Xyzyx I wat heb je nou weer gedaan.

    Goed figuur! Heb je ergens nog begin foto's? Volgens mij wel behoorlijke progressie in het jaartje dat je sport. Succes!
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  7. I Xyzyx I

    I Xyzyx I iEcto Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    25.492
    Leuk Bevonden:
    4.159
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    55.497
    Lengte:
    1m84
    Leeftijd 28

    Hoe verdenk je mij? :roflol::trollface:
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  8. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.500
    Leuk Bevonden:
    2.595
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.482.890
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Ook hier in! Inderdaad nu al een mooi fysiek hoor.....
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  9. RockOfAges

    RockOfAges Huge Freak Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    8.040
    Leuk Bevonden:
    4.531
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.600.482
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    128kg
    ik ook :sad:
     
    Spareribs en HillR vinden dit leuk.
  10. SP1988

    SP1988 Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    5.284
    Leuk Bevonden:
    4.548
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    374.171
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    17%
    Mooie shape!! Suc6:)
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  11. MI666

    MI666 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    438
    Leuk Bevonden:
    120
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    248.743
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    10%
    Lekker ex heb jij???

    Maar je hebt al goed je best gedaan, netjes hoor:thumb:
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  12. ProudPizza

    ProudPizza Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.771
    Leuk Bevonden:
    7.481
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.320.579
    Erg mooi fysiek heb je op dit moment! Gaat vast hoge ogen gooien als je alle moeite erin stopt zoals je dat de afgelopen tijd gedaan hebt.
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  13. roei- en fietsfanaat

    roei- en fietsfanaat Advanced Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Pindakaas Baas

    Berichten:
    1.054
    Leuk Bevonden:
    1.039
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.440.811
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    8%
    Ach de manboobs heb je wel als powerlifter:p

    En veel succes
     
    Spareribs en RockOfAges vinden dit leuk.
  14. natty87

    natty87 Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    9.724
    Leuk Bevonden:
    7.119
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    3.266.077
    IN! Wat een mooi startfysiek al! Succes.
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  15. MissNuke

    MissNuke Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.581
    Leuk Bevonden:
    5.672
    Karma:
    2.771.076
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    23%
    Mooi fysiek al! ik ga je volgen. succes
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  16. Inb4

    Inb4 XXX Elite Member

    Berichten:
    5.069
    Leuk Bevonden:
    2.663
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.409.744
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    In
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  17. elnostra

    elnostra Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    952
    Leuk Bevonden:
    882
    Karma:
    105.782
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    12%
    Dit beloofd veel goeds. succes!
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  18. 040B

    040B Ripped Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    3.837
    Leuk Bevonden:
    4.335
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.341.691
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    In voor spareribs.

    Goeie shape al!
     
    Spareribs vindt dit leuk.
  19. orgineel

    orgineel Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.938
    Leuk Bevonden:
    1.919
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    131.445
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
  20. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.245
    Leuk Bevonden:
    1.577
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    594.818
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    56kg
    In! En ik sluit mij aan bij de rest, jouw startfysiek is werkelijk waar prachtig!:bow2:
     
    Spareribs vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie