OP
Sparks79
Huge Freak
- Lid geworden
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.285
- Waardering
- 10.541
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #661
Ik ben gisterochtend wezen lopen en ga vanavond pas trainenn, dat maakt wel echt verschil. Merk wel dat mijn lichaam al wel goed gewend is aan het lopen, zeker nu ik veel meer van mijn afstand veel rustiger loop. Daar ben ik eigenlijk voordat ik naar mijn bed ga in de avond al van hersteld. Alleen een grotere inspanning zoals gisteren of een zwaardere intervaltraining merk ik wel. Maarja, die intervals doe ik op zondag en op maandag loop ik dan een stukje langzaam uit voor het herstel. Dan ben ik dinsdag echt wel weer fris genoeg voor de sportschool. Sowieso is het enige waar eea elkaar in de weg zou kunnen zitten mijn benen. Nou zijn mijn benen al dik genoeg (64,5 cm) dus zolang ik niet geblesseerd raak of overbelast is het prima. Mijn bovenlichaam mag best wat groter worden nog, maar ik heb niet perse behoefte om mijn hele garderobe opnieuw aan te schaffen.Als ik een paar keer echt diep ga met intervallen in de avond dan ben ik de volgende ochtend niets waard met squatten, misschien komt het door de kortere tussentijd, misschien moet ik nog wennen aan die intervallen.
Mogelijk een shake na het hardlopen, ik las al iets over eiwitten.
Overigens doe ik wel aan deloaden etc. Je merkt dat de belasting en vermoeidheid wel wat oplopen. Een weekje rustig trainen helpt dan prima en dan ben ik wel weer fris. Over een week of twee doe ik een deload, dan plan ik een intensievere trainignsperiode in de kerstvakantie (waarin ik verder dus kan uitslapen etc). Ik zit nu aan het begin van een zwaardere periode met PR's etc. en straks neem ik weer wat gas terug. Overigens is het vooral vanwege mijn leeftijd dat dat nuttig is, niet perse vanwege mijn getraindheid. Progressie gaat nog best goed, merk wel dat ik meot oppassen met mijn belastbaarheid. Dat cyclen werkt dan wel aardig vind ik.