Sparks cardiolog, run forest! Run!

[Sparks79]

Vandaag 11km. Eerste vijf rustig en dan was het idee 10 minuten in zone 3 en 5 in zone 4. Maar kreeg al snel buikpijn, dus een stuk rustiger voortgezet. Het was toch al een soort deloadweek, dus ach.

 

[Sparks79]

Deloadweek een na laatste dag. 6km in 32 minuten. Prima te doen. Morgen beetje spelen in de sneeuw denk ik. En wat rommelen met de dumbells

 

[Sparks79]

Nog steeds rustig aan. Ik gebruik de sneeuw maar even om eens goed te herstellen. Gisteren we lekker een halve dag door de sneeuw gelopen, maar niets intensiefs. Dinsdag misschien eens een stukje rennen doe de sneeuw. Niets groots, behalve nog wat rommelen met de dumbells. Maar dat is een half uurtje per dag ofzo.

Donderdag pas weer echt iets gepland.

 

[Sparks79]

Donderdag 12 km door het bos. Vandaag 6 km op tempo. Tussendoor nog wat gedumbelld.

 

[Sparks79]

7km op 5:45/km. Beetje herstellen van de temporun gisteren.

 

[Sparks79]

Gisteren bikefit gedaan. Flink anders afgesteld, die fiets. En heb nog wat andere onderdelen nodig zelfs.

Vandaag 9km gerend, op relaxed tempo. 5:40 m/km. Dit weekend maar eens een stukje fietsen...

 

[neet61]

Gisteren bikefit gedaan.

is dat een hometrainer?

 

[Sparks79]

is dat een hometrainer?

Wat is een bikefitting? - Cyclingreview.nl

Voor iedere wielrenner is het goed om eens een bikefitting te doen. Door middel van een dynamische fietspositiemeting krijg je een mooi overzicht van jouw ideale fietspositie en kun je direct en in de toekomst elke fiets op jouw maat afstellen. Hoewel een bikefitting een eenmalige flinke...

cyclingreview.nl

 

[neet61]

oh ..... op zo'n fiets

 

[Sparks79]

Vandaag lente! Eerst 45 km gefietst in 1,5 uur. En na de lunch 9km gewandeld in het bos. Gewoon zonder mouwen enzo. Wat een verschil met vorige week, toen stond ik nog op mijn schaatsen!

 

[ThuggishRuggish]

Vandaag lente! Eerst 45 km gefietst in 1,5 uur. En na de lunch 9km gewandeld in het bos. Gewoon zonder mouwen enzo. Wat een verschil met vorige week, toen stond ik nog op mijn schaatsen!

Moet kunnen toch

 

[Sparks79]

Moet kunnen toch

Jahoor. Morgen rennen, misschien wel in een korte broek!

 

[ThuggishRuggish]

Jahoor. Morgen rennen, misschien wel in een korte broek!

Living on the edge!

 

[Sparks79]

Living on the edge!

Jeweetz de lockdown leef

 

[neet61]

Jahoor. Morgen rennen, misschien wel in een korte broek!

kan prima!

 

[Sparks79]

Zo, was nog best warm. Lekker!

 

[Bubs]

Zo, was nog best warm. Lekker!

Ja gisteren ook. Uit gewoonte nog mijn dubbel shirt aangedaan en buff om mijn oren warm te houden... Bij 14 graden .

 

[Sparks79]

Ja gisteren ook. Uit gewoonte nog mijn dubbel shirt aangedaan en buff om mijn oren warm te houden... Bij 14 graden .

🥵

 

[peccie]

Jahoor. Morgen rennen, misschien wel in een korte broek!

Zeker in korte broek! Vanaf 10 graden ga ik in korte broek en shirt. Als ik dat niet doe wordt het oncomfy warm, bovendien zweet ik dan als een otter. Niet echt fris😅

 

[Sparks79]

Zeker in korte broek! Vanaf 10 graden ga ik in korte broek en shirt. Als ik dat niet doe wordt het oncomfy warm, bovendien zweet ik dan als een otter. Niet echt fris😅

Ik had het dus ook oncomfy warm. Zweten ging nog wel, niet al te hard gegaan. Was even vergeten hoe het was na alle kou.