Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Gewoon blijven trainen, dan komt dat vanzelf!Zone 2 is geen probleem hoor voor mij. Herstel daar best aardig van. Fietsen is veel makkelijker in zone 1. De 36km van daarnet was >90% in zone 1. Dan rijd ik zo rond de 30. Met hardlopen is zone 1 echt traag
Wat zijn je pr's dan?Ik ben dan in jaren wel ouder dan jij, maar lichamelijk geloof ik niet dat ik ook maar iets voor je onder doe
Ga jij jezelf nu met een man van middelbare leeftijd vergelijken die pas heel kort rent?Die 3k is wel uitdagend. Eerlijk cardio fietsen lopen vind ok leuker dan kt 🤣
Maar alleen bench en squat en 3k ben jij beter. En ik ben een slapjanus lol
Bekijk bijlage 517705
Waarom bemoei jij je er mee? Hij zegt toch dat hij niets voor mij onder doet. Ik geef enkel mijn stats door.Ga jij jezelf nu met een man van middelbare leeftijd vergelijken die pas heel kort rent?
Als je al de nodige kilometers op de teller hebt en het en der wat schade hebt opgelopen is de eigen progressie het enige dat telt.
Je gaat wel heel goed nu!Gisteren 13,5km gedaan in 5:38 gemiddeld per kilometer. 82% in zone 1&2. Klein beetje in 3 en nog minder in 5. Wel pittig, voelde wat pezen, spieren etc wel zitten. Vandaag rustdag. Morgen drie kwartiertjes rustig lopen. Eens zien hoe ik hersteld ben. Donderdag weer intervals.
Ik mik op een kilometer of 50 per week tot de lockdown over is.
21 minuten zou niet verkeerd zijn. Wil je die tijd in wedstrijdverband lopen of als training?Vandaag threshold run. 5km snel, met negative split: precies 25 minuten. Laatste km op 4:20.
de 21minuten target voor de 5km komt in zicht.
Morgen langere afstand op programma