Sparks log, do you even lift bro?

[Sparks79]

Zaterdag : 15km rustig aan

Vanochtend aar de gym

Bp
4x5x80
5x90
1x100

Dl
4x5x130

Ohp
4x5x55

Sq
4x5x115

 

[Sparks79]

Zo. Derde week.

Dl
4x3x145

Ohp
4x3x60

Sq
4x3x130

Bp
4x3x90

En door

 

[droopy 3.0]

dat is wel stevig doorpakken met alleen compounds in je trainingen.

 

[Sparks79]

dat is wel stevig doorpakken met alleen compounds in je trainingen.

Klik om te verkleinen...

Yip. Best pittig. Ik heb eigenlijk ook pullups en chins erin, maar ben gewoon te gaar aan het einde van mijn training, dus die komen later wel weer terug.

 

[Sparks79]

7,5km tempo. 5:30

 

[Sparks79]

Zo, weekend

BP
4x3x90

SQ
4x3x130

OHP
4x3x60

DL
4x3x145

 

[Sparks79]

Koud vanochtend! Dus ik mocht weer een legging aan. En handschoenen.

13 km intervals. 6x3minuten op 5:10 en 3x30s op 4:30 en verder beetje inlopen en uitlopen enzo

 

[ThaWasteland]

Koud vanochtend! Dus ik mocht weer een legging aan. En handschoenen.

Klik om te verkleinen...

bodybuilding.nl fagg banner voor Sparky

13 km intervals. 6x3minuten op 5:10 en 3x30s op 4:30 en verder beetje inlopen en uitlopen enzo

Klik om te verkleinen...

 

[Sparks79]

bodybuilding.nl fagg banner voor Sparky

Klik om te verkleinen...

Echt, ik snap waarom al die vrouwen graag leggings dragen. Het is echt supercomfortabel.

 

[Sparks79]

zo. Naar de gym. Ik durfde geen legging aan.

Bp
4x3x90
3x100

Dl
4x3x145

Ohp
4x3x60

Sq
4x3x130

Nog wat fietsen en dat was hem weer.

 

[droopy 3.0]

zo. Naar de gym. Ik durfde geen legging aan

Klik om te verkleinen...

toch een beetje bang voor de fagg banner die in de lucht hangt?

je training was iig niet fagg

 

[ThaWasteland]

zo. Naar de gym. Ik durfde geen legging aan.

Bp
4x3x90
3x100

Dl
4x3x145

Ohp
4x3x60

Sq
4x3x130

Nog wat fietsen en dat was hem weer.

Klik om te verkleinen...

Heumeuuuuuuuuwwww

 

[Sparks79]

toch een beetje bang voor de fagg banner die in de lucht hangt?

je training was iig niet fagg

Klik om te verkleinen...

Ik ken weinig schaamte eerlijk gezegd. Maar een legging vind ik ook gewoon veel te warm binnen.

7 km tempo. MET legging.

 

[Sparks79]

Bp
4x6x75
5x90

Dl
4x6x125

Ohp
4x6x50

Sq
4x6x105

En door de storm naar huis fietsen.

 

[neet61]

En door de storm naar huis fietsen.

Klik om te verkleinen...

Na een pittige training

 

[Sparks79]

Na een pittige training

Klik om te verkleinen...

Ik begin te wennen aan de 4 compounds elke training. Ik heb wel aan het einde geen fut meer voor pullups en chinups.

 

[Sparks79]

Zo, nog even rondje rennen, 6km sweet spot (onderin zone 3)

 

[neet61]

Ik begin te wennen aan de 4 compounds elke training. Ik heb wel aan het einde geen fut meer voor pullups en chinups.

Klik om te verkleinen...

Het is je te vergeven als je pullups OF chinups doet aan het einde

 

[Sparks79]

Bp
4x6x75
3x90

Sq
4x6x105

Ohp
4x6x50

Dl
4x6x125

En het weekend is begonnen

 

[Sparks79]

Zondag: anderhalf uur tennissen (kan ik niet echt goed) en tig keer heen en weer fietsen.

Vandaag:

Bp
4x6x75
3x90

Dl
4x6x125

Ohp
4x6x50

Sq
4x6x105