MuscleMeat

Sparks log, do you even lift bro?

Users who are viewing this thread

OP
S

Sparks79

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
6.827
Karma
8.470
Lengte
1m94
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Donderdag 6 km tempoloop. Gisteren echt te moet om te trainen. Vandaag 11 km. Morgen weer de gym in.

Hartslag is nog zomaar tien slagen hoger dan normaal en ben ook wel sneller moe dan eerst. Dus maar beetje de tijd nemen om weer helemaal fit te worden. Kracht valt niet tegen, maar was na trainen woensdag wel helemaal kapot. Ben ik niet gewend.
 

ThaWasteland

★★★★★
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
32.652
Karma
49.431
Lengte
1m84
Massa
84kg
Donderdag 6 km tempoloop. Gisteren echt te moet om te trainen. Vandaag 11 km. Morgen weer de gym in.

Hartslag is nog zomaar tien slagen hoger dan normaal en ben ook wel sneller moe dan eerst. Dus maar beetje de tijd nemen om weer helemaal fit te worden. Kracht valt niet tegen, maar was na trainen woensdag wel helemaal kapot. Ben ik niet gewend.
Hartslag hoger bij deze temperatuur is normaal he
 
OP
S

Sparks79

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
6.827
Karma
8.470
Lengte
1m94
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Hartslag hoger bij deze temperatuur is normaal he
Jawel, maar niet tien slagen eh. Het was gisteren al wel wat beter. Maar ben nog niet terug waar ik was voor Corona. Toen liep ik makkelijk 18km op 5:40. Nu loop ik 11 op 5:50 en tien slagen hoger.
 

ThaWasteland

★★★★★
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
32.652
Karma
49.431
Lengte
1m84
Massa
84kg
Jawel, maar niet tien slagen eh. Het was gisteren al wel wat beter. Maar ben nog niet terug waar ik was voor Corona. Toen liep ik makkelijk 18km op 5:40. Nu loop ik 11 op 5:50 en tien slagen hoger.
Misschien gewoon even vrij gaan lopen? Dus wat kortere afstand en even geen info bijhouden enkel afstand dus. En met twee/drie weken even kijken hoe het ervoor staat?
Lijkt mij wat rustgevender wel :). Dat je ook echt kapot was is wel een balen dus ja het is niet alleen het weer dus.

sterkte iig
 
OP
S

Sparks79

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
6.827
Karma
8.470
Lengte
1m94
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Misschien gewoon even vrij gaan lopen? Dus wat kortere afstand en even geen info bijhouden enkel afstand dus. En met twee/drie weken even kijken hoe het ervoor staat?
Lijkt mij wat rustgevender wel :). Dat je ook echt kapot was is wel een balen dus ja het is niet alleen het weer dus.

sterkte iig
Komt vast wel goed. Maar nog niet helemaal 100%. Bouw gewoon rustig verder op. Voel me elke dag een beetje beter.
 
OP
S

Sparks79

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
6.827
Karma
8.470
Lengte
1m94
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Vandaag gym. Ging weer iets beter. Maar nog niet terug.

Bp
5-4-4x 80

High chest
2x 12x70 en toen pijn aan mijn schouder

Low chest
3x12x80 pijnloos

Pull-ups
3x2

Sq
3x5x140

Calf raise
3x15x160

Lat pulldown
3x8x95

Barbell curl
3x8x40 weer die fucking schouder

En daarna nog 30 km fietsen in de zon. Wel lekker rustig.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.134
Karma
20.269
Lengte
1m73
Massa
76kg
Vetpercentage
14%
Dat is een flinke dip geweest..... sterkte met opbouwen weer!
 
OP
S

Sparks79

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
6.827
Karma
8.470
Lengte
1m94
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Dinsdag 9km rennen, woensdag 40km fietsen, donderdag 6km rennen voor het onweer.

Vandaag sportschool

Rackpulls
3x5x160

Ohp
5x55
2x2x60

Bor
3x5x102,5

Cable crossovers
3x12x35

Facepull
3x12x70

Triceps rope (overhead)
3x13x50

Pallof press
2x2x15 met elastiek

Al met al oké. Doe maar even beetje rustig ivm veel last van mijn schouder. Rackpull was wat te licht.

Maar die maar even beetje rustig aan. Corona ben ik nog niet helemaal van terug geloof ik en last van wat pijntjes en druk op werk. Dus maar even zorgen dat ik wel wat doe maar niet voluit.
 
Laatst bewerkt:

Naar boven