XXL Nutrition

Speciaal voor MS : Dave Gulledge voor en na (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

The Locust

Ripped Bodybuilder
15 jaar lid
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Waardering
44
Dave Gulledge, grote broer van dat snelle deadlifterke, net van 320lbs naar 265lbs lichaamsgewicht gegaan... Dave is de flinke jongen geheel rechts :

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Let wel, hij dronk vroeger maar 1 gallon melk (+- 4 liter ?) hé, dus maar half zoveel als ons Monstertje, zie midwestbarbell.com :

I've gotten away from the gallon of whole milk a day diet that got me to my irresistible 319lb physic. Like Matt said, I went through different phases of dieting. Some being pretty restrictive, others being full of a bunch of clean food. What I did was eat clean but pretty big for most of the time, but every once in a while, do a two week intense diet phase. Here's an example of what one day might look like during a time when I wasn't being super restirictive.

6:30am
3eggs, 2 egg whites
1.5 cups oats
3 fish oil caps

8:30
3scoops protein powder
1tbsp flax oil
1cup cottage cheese

11:30
3scoops protein powder
1tbsp flax oil

1:30
whole wheat pasta
lean ground turkey

3:30
1cup oats
2scoops protein powder

5:00
ground turkey

7:30
salmon patty sandwich on whole wheat toast
1 chicken breast

9:30
3 scoops protein powder
1tbsp flax oil
1cup cottage cheese
3fish oil caps.

this comes to about 4400 kcal. 477grams of protein, 306 grams of carbs, and 140grams of fat. I felt very good eating this way, and haven't yet crapped out a kidney or my liver. During these periods I wouldn't drop fat quickly, but seemed to slowly drop body fat and maintain my muscle while improving in the gym.
 
Hehe oud! Iemand anders post de link wel even :).
 
Ach zo...
 
zwaar goed fysiek!

nu alleen nog een posing-slip erbij en Dries heeft een nieuw doel :D
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

:thumbs:
 
Zo op die after foto ziet die er wel even iets beter uit god-damn :D
 
ZoutZak zei:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

:thumbs:

Ben jij dat? Ook zwaar goeie fysiek dan gast.. :thumbs:
Lol oh nee ;) ook van die site
 
Kende hem al :P
Maar ik zou zowel met zijn voor als na fysiek kunnen leven hoor :P
Hij had van mij niet zo droog gehoeven, maar damn monster!!
 
De foto's van deze deze dude zijn echt heel de wereld overgegaan. Je komt ze op veel fora tegen. Ik denk niet dat ie dat had gedacht toen iemand hem om 'dieting pics for motivational purposes' vroeg. :D
 
Overigens, zijn dieet op dieetdagen:

When I would do a two week diet phase a day might look like this.

4 protein shakes a day consisting of 2-3 scoops of protein powder and 1 tbsp of flax oil. One meal a day I would have a few eggs with turkey and chesse.

On weight training days I’d ditch the flax oil in my post workout shake and just have some phosphogen HP.

This came to between 2000-2300 kcals a day, with about 1 gram of protein per lb of bodyweight. I was damn hungry all the time eating like this. I’d typically do some cardio about 4 times a week during this phase. During these times the fat would come off very quickly and after about a week of this people would start to comment and ask what I was doing. So, nothing realy complicated, just eating clean, watching my carbs and keeping protein high.

PSMF-sT dus.
 
Damn, wat een prestatie, echt klasse :thumbs:
 
Btw op die eerste foto, de 4de van links (met zen grijs t-shirt) is tim harold jr., hij owned ze wel allemaal hé als 20 jarige ? :D
 
Super fysiek, maar is dat een naturel lichaam? Zo massive
 
doe maar es na heren anti-PL!!
 
Back
Naar boven