Fitness Seller

spieren keweken

Bezoekers in topic

Rachidb

Novice
Lid geworden
7 nov 2012
Berichten
20
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
60kg
Hallo, 2 jaar geleden woog ik 58,9kg droog maar toch een kleine onderbuikje wat ik zag... ik weeg nu 2 jaar later 71kg door goed te eten en zwaar te trainen om spiermassa te kweken. tot nu toe mag ik niet klagen enkel mijn onderbuikje blijft ik heb dus een 4 pack graag wil ik die 6 pack halen en dacht ik ook nog eens om toch te kuren want ik kom niets meer bij in kiloo's. ik ben een ectomorph gelijk met zegt maar wat kan ik het bestel doen wil echt advies ! wie kan me helpen?
 

CelphTitled

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
16 sep 2014
Berichten
314
Karma
18
Lengte
1m88
Massa
85kg
Vetpercentage
11%
Jij bent geen ecto, je bent vet klein immers :P
Maar ik ken het probleem, velen zullen je aanraden om je vetpercentage naar beneden te brengen maar opgeblazen onderbuik kent een andere oorzaak zoals darmgassen door bepaald/veel voedsel.
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
Hallo, 2 jaar geleden woog ik 58,9kg droog maar toch een kleine onderbuikje wat ik zag... ik weeg nu 2 jaar later 71kg door goed te eten en zwaar te trainen om spiermassa te kweken. tot nu toe mag ik niet klagen enkel mijn onderbuikje blijft ik heb dus een 4 pack graag wil ik die 6 pack halen en dacht ik ook nog eens om toch te kuren want ik kom niets meer bij in kiloo's. ik ben een ectomorph gelijk met zegt maar wat kan ik het bestel doen wil echt advies ! wie kan me helpen?

Heb je een 4 pack of zijn er maar 4 blokjes (van de 6) zichtbaar?
Als je een 4 pack hebt dan krijg je er geen 6, het is genetisch bepaald hoe veel je er hebt.
 

Steensteen

Huge Freak
Lid geworden
12 aug 2013
Berichten
8.934
Karma
2.617
Lengte
1m86
Massa
90kg
Haal dat kuren maar uit je hoofd asjeblieft
 

Gast 133695

Cool Novice
Lid geworden
4 mei 2014
Berichten
211
Karma
20
Lengte
1m78
Massa
86kg
Vetpercentage
18%
Hallo, 2 jaar geleden woog ik 58,9kg droog maar toch een kleine onderbuikje wat ik zag... ik weeg nu 2 jaar later 71kg door goed te eten en zwaar te trainen om spiermassa te kweken. tot nu toe mag ik niet klagen enkel mijn onderbuikje blijft ik heb dus een 4 pack graag wil ik die 6 pack halen en dacht ik ook nog eens om toch te kuren want ik kom niets meer bij in kiloo's. ik ben een ectomorph gelijk met zegt maar wat kan ik het bestel doen wil echt advies ! wie kan me helpen?

het lijkt me heel sterk dat je na 2 jaar trainen niet meer kan bijkomen en als je wil kuren kun je je beter goed gaan inlezen over de bijwerkingen alhoewel ik denk dat je natuurlijk nog veel kunt opbouwen.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
30.264
Karma
14.769
Lengte
1m68
Heb je een voedingsschema?
Post die dan eerst eens. Veelal wordt er gedacht dat je veel eet maar valt dat nog bar tegen.
 

Rudolfjames

Novice
Lid geworden
14 mei 2014
Berichten
5
Karma
0
Lengte
1m94
Massa
83kg
Vetpercentage
13%
Intensiever gaan trainen en eten. Blijf herhalen en jezelf verder pushen. Start pas te tellen wanneer het branden.
 

Nikita1998

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2015
Berichten
601
Karma
43
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
11%
Na 2 jaar zul je echt niet aan je 'maximum' zitten en niet iedereen heeft een six-pack. Het is genetisch bepaald, geen enkele oefening of training zal daar iets aan veranderen. Kan je je voedingsschema eens posten? Denk dat je je 'kuurtje' best kunt uitstellen of vergeten.
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
TS: ''Laatste activiteit: 9 March 2015 17:48''

En dan na bijna 2 maanden nog advies geven :roflol:
 

3nigma

Huge Freak
Lid geworden
27 feb 2012
Berichten
7.001
Karma
693
Lengte
1m75
Ik keweek nog steeds spieren hoor :D
 

Naar boven