Greekyoghurt
Novice
- Lid geworden
- 17 feb 2016
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 53kg
Hallo iedereen, ik ben nieuw op het forum. Ik las al een tijdje verschillende topics maar had zelf nog nooit een account aangemaakt, dat moest er maar eens van komen! Ik heb eigelijk een vraag, misschien dat iemand hier bij kan helpen?
Ik ben een jonge meid (rond de 20), met een stijgend gewicht maar ontzettend weinig spieren. Dit heeft te maken met een (eetprobleem gerelateerd) probleem uit het verleden. (Inmiddels in een jaar al heel veel kg aangekomen) Onder toezicht van een diëtiste houd ik mij bezig de juiste voeding. Toch zou ik graag wat spiermassa terug willen krijgen. "Vroeger" was ik erg sportief en vrij 'sterk' (als ik het zo mag noemen?). Aankomen is geen probleem, alleen dan graag ook wel in spieren, want nu gaan sommige zware deuren zelfs lastig open (ps: het onderliggende probleem is aangepakt, ik realiseer me goed waar mijn valkuilen zitten en ik ben praktisch hersteld op psychisch gebied!)
Ik zou nu weer willen beginnen met wat opbouwende sport, ik dacht zelf aan (om op te bouwen): 1x per week krachttraining (in de sportschool) en 4-5x per week 25minuten roeien (thuis). Daarnaast fiets/loop ik dagelijks zo'n 20 min. Het roeien is vooral om weer wat conditie op te bouwen, want die heb ik haast niet meer.
Zou dit een goed begin zijn? Ik richt me nu vooral op het bewegen, met de voeding zit het goed. Bovenop mijn (door de diëtiste) verhoogde voedinginame wil ik alleen nog meer extra eiwitten (en gezonde vetten) toevoegen.
Tot horens misschien
Ik ben een jonge meid (rond de 20), met een stijgend gewicht maar ontzettend weinig spieren. Dit heeft te maken met een (eetprobleem gerelateerd) probleem uit het verleden. (Inmiddels in een jaar al heel veel kg aangekomen) Onder toezicht van een diëtiste houd ik mij bezig de juiste voeding. Toch zou ik graag wat spiermassa terug willen krijgen. "Vroeger" was ik erg sportief en vrij 'sterk' (als ik het zo mag noemen?). Aankomen is geen probleem, alleen dan graag ook wel in spieren, want nu gaan sommige zware deuren zelfs lastig open (ps: het onderliggende probleem is aangepakt, ik realiseer me goed waar mijn valkuilen zitten en ik ben praktisch hersteld op psychisch gebied!)
Ik zou nu weer willen beginnen met wat opbouwende sport, ik dacht zelf aan (om op te bouwen): 1x per week krachttraining (in de sportschool) en 4-5x per week 25minuten roeien (thuis). Daarnaast fiets/loop ik dagelijks zo'n 20 min. Het roeien is vooral om weer wat conditie op te bouwen, want die heb ik haast niet meer.
Zou dit een goed begin zijn? Ik richt me nu vooral op het bewegen, met de voeding zit het goed. Bovenop mijn (door de diëtiste) verhoogde voedinginame wil ik alleen nog meer extra eiwitten (en gezonde vetten) toevoegen.
Tot horens misschien