Spieren split

[Sam094]

Hoi ik ben van plan af te stappen van een full body schema naar een split schema omdat ik meer nadruk wil leggen op bepaalde spieren en meer naar de gym wil. Ik ben na aanrading van plan dit te gaan doen:

Maandag: borst shouders triceps

Dinsdag: legs

Woensdag: rug en biceps

Donderdag: borst shouders triceps

Vrijdag: legs

Zaterdag: rust

Zondag: rug en biceps

Paar vraagjes hierbij,

Vinden jullie dit goed opgedeeld qua spieren, en is de volgorde van de spiergroepen in dagen goed opgedeeld?
En waar zou ik dan de deadlift moeten plaatsen, bij rug of legs?

Mvg

 

[Starx6673]

Heel mooi, maar volgens mij is er in je vorige topic al eens gezegd om een normaal beginnersschema te doen?

 

[Alexsdc]

En is je voeding al op orde?

 

[Alexsdc]

Zou zelf eerder voor PPL gaan, ipv PLP.
Maar dat is lastig beoordelen als je verder niet de oefeningen, setjes, reps erbij vermeld