1. Ontzet Notitie

Spierfalen waar dit eerst niet zo was

Topic in 'Oefeningen' gestart door Inb4, 9 dec 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Inb4

    Inb4 XXX Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.078
    Leuk Bevonden:
    2.668
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.351.139
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Hallo Dbb´ers,

    Ik wist even zo vlug niet in welke sectie dit te plaatsen (dan maar subforum herstel).

    Waar ik de laatste weken al een paar keer tegenaan gelopen ben is dat ik in mijn 2e set snel faal, dus veel sneller als voorheen.

    Waar ik eerst bijv. in set 1 tien reps haalde en in set 2 nog acht.
    Is het nu al een enkele keer zo geweest dat ik de 1e set 10 reps haal om dan vervolgens in set 2 bij 5 reps al tegen spierfalen aan te zitten.

    Tot nu toe is dit me alleen overkomen in oefeningen (Bench en triceps-extension) waar de triceps bij betrokken zijn.

    Ik snap er geen hout van.


    Iemand enige zinnige feedback hierop ?
     
    Tidus FFX vindt dit leuk.
  2. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.774
    Leuk Bevonden:
    1.691
    Karma:
    4.480.321
    En er is de laatste tijd niets veranderd in je schema?
     
    Inb4 vindt dit leuk.
  3. Kieft

    Kieft Gelsenkirchen Elite Member +10 jaar member Challenge Winner x5

    Berichten:
    6.911
    Leuk Bevonden:
    1.153
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.110.279
    Als je de eerste set gewoon je gewichten en reps haalt dan lijkt het mij niet zorgwekkend.
     
    Inb4 vindt dit leuk.
  4. basmca

    basmca Monstrous Giant Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    11.075
    Leuk Bevonden:
    5.645
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.072.978
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Denk niet dat het echt een big deal is, maar je kan een deload week doen en kijken hoe het daarna gaat.
     
    Inb4 en Tidus FFX vinden dit leuk.
  5. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.636
    Leuk Bevonden:
    2.822
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.427.857
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Ben je aan het bulken/cutten? Mocht je aan het cutten zijn dan zou dat het ook kunnen verklaren.
     
    Inb4 vindt dit leuk.
  6. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.668
    Leuk Bevonden:
    6.192
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.112.017
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Jezus Marr, wat is dat nou weer met die forumnaam...

    Maar goed, slapper worden gebeurd meestal niet zomaar inderdaad. Herstel je minder goed, is je voeding veranderd of je slaappatroon? En hoe pas je op dit moment progressie toe?
     
    Inb4 vindt dit leuk.
  7. Tidus FFX

    Tidus FFX Unleashed Animal Elite Member

    Berichten:
    4.999
    Leuk Bevonden:
    5.470
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    63.056.277
    Ben je krachten aan het inzetten naast je trainen (zware periode op het werk of zo)?

    Deload week kan idd de oplossing zijn!
     
    Inb4 en Punjab vinden dit leuk.
  8. Inb4

    Inb4 XXX Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.078
    Leuk Bevonden:
    2.668
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.351.139
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Nope, vanwege tijdgebrek draai ik alleen nog op onderhoud.

    Die gedachte heeft bij mij ook de revue gepasserd ja

    Heb ik ook al enkele malen overwogen, echter het feit dat ik maar 1x per week train nu maakt me wat angstig om "massa" te verliezen

    Ik houd me eigenlijk niet meer zo zeer bezig met Kcal's tellen, ik ben wel fysieker gaan werken.
    Maar goed ik blijf wel prima op gewicht.
     
    marina1975 en Tidus FFX vinden dit leuk.
  9. Inb4

    Inb4 XXX Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.078
    Leuk Bevonden:
    2.668
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.351.139
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    :roflol: Haha tja verandering van spijs doet eten hé, ik was Marr een beetje beu...........vandaar.

    Minder goed herstellen zou idd kunnen ja...., voeding slapen verder niet veranderd.
    progressie, is niet aan de orde

    Ja idd dit
    Deload....tja wat ik schreef.

    Hoewel ik op onderhoud train ben ik wel erg autistisch daarin, alles om een beetje in conditie te blijven hé
     
    Starx6673 en marina1975 vinden dit leuk.
  10. basmca

    basmca Monstrous Giant Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    11.075
    Leuk Bevonden:
    5.645
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.072.978
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Andwoord op je vraag geef je zelf.
     
    Inb4 vindt dit leuk.
  11. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.668
    Leuk Bevonden:
    6.192
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.112.017
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Op onderhoud trainen lijkt in ieder geval te leiden tot regressie dan. Misschien toch iets ambitieuzer in je doelen zijn.
     
    Inb4 vindt dit leuk.
  12. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    2.792
    Leuk Bevonden:
    3.529
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    conclusie is dus eigenlijk gewoon dat je niet op onderhoud traint.
    aan het werk :whip:dus :D
     
  13. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.154
    Leuk Bevonden:
    2.033
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.762.193
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    12%
    Meer eten doei
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie