1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Spierherstel binnen 24 uur?!?

Topic in 'Oefeningen' gestart door sander83, 9 jan 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. sander83

    sander83 Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    327
    Leuk Bevonden:
    29
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik volg nu de Hellraiser Training Solo (http://news.pulseroll.com/hellraiser-training-solo-overview/)
    Hierbij train je maar 1x per week alle spiergroepen en ik lees zoveel tegenstrijdige verhalen over hoevaak je je spiergroepen moet trainen per week.

    Wat is jullie visie erop als je kijkt naar deze training?
    1 of 2x per week de spiergroepen aanpakken?
     
  2. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.773
    Leuk Bevonden:
    1.833
    Karma:
    4.576.677
    Mijn ervaring is dat als de intensiteit hoog genoeg is 1 keer per week prima kan werken
     
    Kevin95 vindt dit leuk.
  3. NoGainNoPain

    NoGainNoPain Novice

    Berichten:
    14
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    18%
    Zelf vind ik het fijner om het zo op te delen dat ik mijn spiergroepen 2x pak, meestal 1 voor volume en 1 voor krachttoename!
     
  4. guidovbrakel

    guidovbrakel Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.012
    Leuk Bevonden:
    67
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.704
    Lengte:
    2m
    Massa:
    98kg
    Kan prima, alleen zal je dan niet maximale spiergroei hebben denk ik

     
    Laatst bewerkt: 10 jan 2019
  5. Real BPP

    Real BPP Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    143
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    9%
    Afwisselen!
    Doe bv een maand of twee elke spiergroep eens per week en daarna dezelfde periode twee maak per week...
    Enz.
     
  6. Crucial

    Crucial Cool Novice

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46.372
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    15%
    Jup afwisselen is the way to go, paar maanden 1x p/w en dan paar maand 2x p/w zo doe ik dat en de afwisseling in oefeningen motiveren mij.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie