Spierherstel

[Sytse]

Welke supplementen zijn het best voor een sneller en beter herstel??
Andere tips voor herstel?? (bijv. lichte vorm van cardio voor de doorbloeding?)

Alvast bedankt, Sytse

 

[porterhouse]

Goed eten en rusten

 

[Sytse]

Goed eten en rusten

Logisch, dat doe ik dus al
ik vraag om iets nieuws niet wat iedereen zoon beetje weet...

 

[Jimmeeey]

Inderdaad goed eten eten maar dat is logisch (eiwitshake).
cardio na de training ter bevordering van de bloedcirculatie is inderdaad ook goed, wat je ook kunt proberen is een lichte set voor de spiergroep die nog niet compleet hersteld is (niet tot failure!!!).

En ik weet ook van creatine dat dit het spierherstel versnelt na de training.

suc6

 

[bart452]

BCAA's en EAA's zijn suppelmenten ontwikkelt voor hogere uithouding en sneller herstel.

Een goede BCAA is XTEND (google hem), de meloen smaak is echt super en product doet wat het moet doen. Purple Wraath is een ander alternatief dat ook goede reviews krijgt.

Daarnaast natuurlijke voldoende rusten en goed eten (maar dat weet je wss al)

veel succes

bart