spiermassa - revalideren

[chief90]

jongens ik heb een dringende vraag hopelijk kan iemand mij daar informatie over geven.. ik moet nou een paar weken uit de running omdat ik aan me arm geopereerd word. er is een stuk van me bot afgebroken en zit tussen me gewricht dus moet weg gehaald worden. ik moet 4 tot 8 weken revalideren. maar de vraag is .. is er een manier om me spiermassa die tijd te houden door iets van voeding of op een andere manier .. me lichaam te onderhouden. ik hoor graag je advies
gr coen

 

[g3rr3]

hoog in eiwitten blijven en op onderhoud eten, zo zal je het meeste wel beschermen, je zal natuurlijk wel iets kwijt raken daar kan je niet onderuit.

 

[Angelus]

het houden op 1 topic per vraag kan werken