Originally posted by TrainingFreak
Maar je moet toch langzamen bewegingen doen??
?
Wat wil je horen?? Een aantal km/u ofzo.. Je kan niet echt een referentie nemen hiervoor. Ik zou zeggen, je hebt snel, zoals wanneer je pompt.. Je hebt middelmatig, zo moet je trainen.. en dan heb je traag, wanneer het gewicht meer dan 5sec in omloop is.. Laten we het zo zeggen

...
Naar die mensen die zeggen "explosief", daar moet je niet op letten.. Zij denken zelf dat ze die gewichten "explosief" in de lucht werpen, maar dat is dus niet waar.. Nieuwe beginnelingen interpreteren dat meestal verkeerd, vandaar..
Hef je gewichten met een matig rustig tempo, en hou bij het "terugkeren" van het gewicht, het "draaipunt" je gewichten even op rust en span je spieren even aan.. Vervolgens "roep" je het gewicht terug...