Van alle oefeningen voor de verschillende spiergroepen is er ééntje waar ik echt nooit spierpijn voel...En dat is de side lateral raises. Nochtans doe ik ze steeds op de correcte manier waarbij ik de laatste reps tot het uiterste ga. De dag daarna is het dan alsof ik ze totaal niet heb getraind! Is gewicht verzwaren dan de ultieme oplossing of nog meer reps met lichter gewicht? Ik doe nu 3 sets van 8 reps. Zijn er bij jullie nog die dit probleempje hebben?