XXL Nutrition

spierpijn dag na training goed of niet?

Users who are viewing this thread

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Karma
0
Originally posted by bestoldschool
Spiergroei komt tot stand door spiercellen af te breken en het lichaam het daarna weer te laten herstellen.
Het lichaam doet dit door beter voorbereid te zijn op de belasting de volgende keer en maakt de spiervezel sterker/dikker. (De wet van supercompensatie)

Bij de beschadiging van de training echter is er een onstekingsreactie tot stand gekomen door melkzuur opbouw.
Deze onstekingsreactie roept ontstekingsstoffen op (zoals Substance P, Prostaglandine, Bradykinine, Histamine etc etc). De reistijd van Substance P is ongeveer 2cm/uur vanaf het ruggemerg (dit is wel afhankelijk van de getraindheid en metabolisme van de persoon)
Daarom kan het bij sommige personen langer duren voordat ze spierpijn krijgen in de benen (langere reistijd Substance P)


haha weer wat geleerd :D
 

Johny

Contest Winner '04
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2002
Berichten
3.402
Karma
1
Originally posted by bestoldschool
De reistijd van Substance P is ongeveer 2cm/uur vanaf het ruggemerg (dit is wel afhankelijk van de getraindheid en metabolisme van de persoon)

Reist Substance P door je zenuwen? Prostaglandine, bradikinine en histamine zijn ontstekingsmediatoren. Maar substance P? Wat is dat voor een stof

Kun je dit uitgebreider uitleggen?

Tnx
 
Laatst bewerkt:

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
Substance P is een neurotransmittor als ik mij niet vergis. eerder een neuropeptide ;)
 

pat21

Lamme tak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
20 nov 2002
Berichten
14.717
Karma
424
In ieder geval is spierpijn wel lekker maar je moet er nog wel normaal door kunnen functioneren. Ik heb het weleens zo erg gehad dat ik mezelf niet eens kon aankleden van de pijn dat was echt heel erg. Ik kon mijn armen maar lichtelijk buigen. Het is lekker als je je borst uitrekt en dan zo'n lichte tinteling er doorheen voelt schieten. Dan denk ik: lekker getraind gister:D
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
yeah well... als ik 100kg squat heb ik spierpijn, als ik er 150 squat voel ik niks... heb ik dan beter getraind met 100kg ? THINK NOT :p
 

Nofinger

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
94
Karma
0
Ik hou er ook wel van om de dag na mijn training spierpijn te hebben :D, geeft mij het gevoel dat ik goed getraint heb.
Of dit ook zo is maakt mij niet echt uit, ik zie resultaat van het trainen en dat maakt mij wel uit :D
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Karma
25
Om de een of andere reden hecht ik veel waarde aan spike's oordeel... maar ja, ik hoef niet in spier-omvang te groeien. Boeit me niet, alleen vergrootte sterkte. Misschien dat als je wilt groeien, spierpijn wel interessant is, anders niet?
Voor cardio is de vermoeiing er alleen van melkzuur, toch?

Dank je Spike!:thumbup:

Slijmbal Espi
 

Bram

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
187
Karma
0
Spierpijn is idd een heerlijk gevoel, als ik spierpijn heb eet ik meestal ook op de 1 of andere manier meer. Omdat ik dan het gevoel heb dat ik mijn spieren extra veel voeding moet geven.


Overigens heb ik met de Rug, Biceps en Schouders nooit spierpijn. Wat ik ook doe. Ja okay 2 weken vrij nemen en ze dan gaan doen, maar ja vrij nemen is er niet bij :)

Meer mensen die een spiergroep hebben waar ze onmogelijk de volgende dag spierpijn in hebben.
 

Naar boven