Fitness Seller

Spierpijn na 2 dagen, maar toch trainen?

Users who are viewing this thread

they23

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jul 2009
Berichten
1.035
Karma
24
Ik heb maandag flink getrained, en eigenlijk misschien wel teveel (borst en biceps tot failure). Ook mijn benen heb ik ervan langsgegeven, in mijn liezen voel ik nog steeds spierpijn. Toch wil ik graag gaan trainen (rug, triceps). Kan dat veel kwaad? Of kan ik beter nog een dagje rust houden?

En hoe zit het met cardio, mijn liezen voel ik niet met lopen, maar alleen met het optillen van mijn bovenbenen.
 

skinnie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
8.849
Karma
1.229
Lengte
1m88
Massa
154kg
Vetpercentage
18%
je hebt toch geen spierpijn in je rug/triceps?
 

markhispania3

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jul 2009
Berichten
5.180
Karma
582
tsja bepaalde compounds worden lastig (deadlift, goodmorning), maar verder moet het geen probleem zijn. Daar is de split voor bedacht he....
 

they23

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jul 2009
Berichten
1.035
Karma
24
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Hmm, kan dus niet veel kwaad. Ik ga het gewoon proberen denk ik. Kan lichte cardio kwaad bij spierpijn aan de benen?
 

markhispania3

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jul 2009
Berichten
5.180
Karma
582
Hmm, kan dus niet veel kwaad. Ik ga het gewoon proberen denk ik. Kan lichte cardio kwaad bij spierpijn aan de benen?

Nope is juist goed voor de doorbloeding, zoek maar eens op actief herstel.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.305
Karma
51.554
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Je hebt al 2 dagen gerust, trainen nu jij luie hond!
 

they23

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jul 2009
Berichten
1.035
Karma
24
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Haha ik ben allesbehalve lui! Maar ben net terug, ging heerlijk, de spierpijn in de beentjes is bijna weg na 30 min hardlopen :).
 

bel112

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jan 2010
Berichten
1.696
Karma
106
Lengte
1m82
Massa
88kg
Vetpercentage
43%
Haha ik ben allesbehalve lui! Maar ben net terug, ging heerlijk, de spierpijn in de beentjes is bijna weg na 30 min hardlopen :).
Goed bezig :D altijd doorgaan ook al heb je spierpijn ;) ( bij mij gaat me training dan wel altijd k*tter:o)
 

they23

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jul 2009
Berichten
1.035
Karma
24
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Goed bezig :D altijd doorgaan ook al heb je spierpijn ;) ( bij mij gaat me training dan wel altijd k*tter:o)
Haha, gek genoeg kon ik juist meer pakken vandaag dan normaal (ben nog wel een beginner maarja ;)).
 

markhispania3

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jul 2009
Berichten
5.180
Karma
582
Goed bezig :D altijd doorgaan ook al heb je spierpijn ;) ( bij mij gaat me training dan wel altijd k*tter:o)

Onzin, maar ga jij vooral je hersteltijd steeds verlengen, zonder ruimte voor spiergroei:rolleyes:.
 

train and gain

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 aug 2008
Berichten
3.800
Karma
232
Gewoon ff goede warming up doen zodat je wat "losser" voelt en daarna volop knallen :thumbup:
 

biefstuk88

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 sep 2009
Berichten
410
Karma
13
Lengte
1m86
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
Kun je rustig gaan trainen. Ik heb op woe altijd borst + armen. Borst heb ik 1 keer per week op het moment, rug op Ma en vrijdag omdat deze wat achter loopt:(
 

Zavil

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
31 jan 2010
Berichten
133
Karma
2
Lengte
1m82
Massa
86kg
no pain no gain
 

Naar boven