XXL Nutrition

Spierpijn triceps na rug??


Bezoekers in topic

Djenkee

Novice
Lid geworden
9 nov 2012
Berichten
17
Karma
1
Lengte
1m86
Massa
72kg
Hoi,

Heb gister best pittige rug training gedaan, waarbij ik geloof ik meer spierpijn heb in me triceps dan in m'n rug. Al hoewel ik ook spierpijn voel over me hele rug, zijn het toch mijn triceps die ik het meeste voel.

Hoe komt dit? want tijdens de oefeningen zelf voel ik me triceps eigenlijk gewoon niet.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.176
Triceps stabiliseren bij rug dus niet ongewoon. Dat daar de spierpijn zit wil ook niet zeggen dat de andere spieren niet getraind zijn.
 

Flippie22

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 apr 2013
Berichten
3.301
Karma
352
Lengte
1m90
Massa
102kg
Vetpercentage
13%
Zeker dips gedaan?
 

Mushral

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 jul 2011
Berichten
1.203
Karma
255
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
8%
Hoi, Heb gister best pittige rug training gedaan, waarbij ik geloof ik meer spierpijn heb in me triceps dan in m'n rug. Al hoewel ik ook spierpijn voel over me hele rug, zijn het toch mijn triceps die ik het meeste voel. Hoe komt dit? want tijdens de oefeningen zelf voel ik me triceps eigenlijk gewoon niet.

De dag daarvoor iets met je triceps getraind? De ergste spierpijn komt meestal pas de 2e dag na je training namelijk
 

Flippie22

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 apr 2013
Berichten
3.301
Karma
352
Lengte
1m90
Massa
102kg
Vetpercentage
13%
Pullover gebruik je ook triceps bij.
 

harpep

Tuned Ecto
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 aug 2004
Berichten
5.363
Karma
4.418
Noo, geen dips. Wel pullover gedaan. Kan het door het optrekken komen? of de pulldown machine misschien?

Met name de lange kop van de triceps werkt mee bij bewegingen waarin schouder-extensie plaats vindt.
Schouder-extensie vindt bij pullovers en pulldowns/pullups/chins (met een smallere greep) plaats.

Dus het is niet vreemd dat je daardoor na een rugtraining ook spierpijn in de triceps voelt.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.176
De pullover wordt ook wel eens fout uitgevoerd waardoor het meer een skull crusher wordt, dan train je helemaal de tri's.
 

youngiron

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 mrt 2014
Berichten
374
Karma
81
Lengte
1m79
Massa
89kg
De pullover wordt ook wel eens fout uitgevoerd waardoor het meer een skull crusher wordt, dan train je helemaal de tri's.
net als de skullcrusher soms een pull over wordt
 

Naar boven