XXL Nutrition

spierpijn (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

jefdenbosaap

Cool Novice
10 jaar lid
Lid geworden
22 sep 2007
Berichten
34
Waardering
0
sinds kort ben ik beginnen trainen in de lokale gym
daarvoor had ik al wel een paar maanden getrained bij mij thuis, maar dat is stilgevallen tijdens de examens

nu heb ik ongelooflijk veel spierpijn, kon deze ochtend zelfs mijn armen niet strekken :(


dus: heeft er iemand enige suggesties om hier snel van af te raken? of is gewoon wachten de enige oplossing, want de bedoeling is wel dat ik, nu het toch vakantie is, 3-4 keer per week ga
 
je zegt al zelf dat je sinds kort traint in de lokale gym.. misschien ben je wat te hard begonnen, ik ken dat..

neem nu gewoon wat meer rust en bouw het rustig op, dan wordt de spierpijn vanzelf minder.

ik loop ook standaard de hele week met spierpijn, maar dat je je armen niet eens kan strekken lijkt mij een beetje overdone :D
 
Met minder gewicht trainen.
Beter opwarmen
Na het trainen eiwitten eten voor het herstel
En als je veel spierpijn hebt dan niet met deze spierpijn trainen of dan heel licht trainen
 
De eerste keer heb je altijd de meeste spierpijn. Doe snel nog een lichte training en het zal de volgende keren snel minder zijn.
 
Back
Naar boven