MuscleMeat

spierpijn.


Bezoekers in topic

Richard 25

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2010
Berichten
757
Waarderingsscore
8
Lengte
1m95
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
Varieren om maar te varieren is vrij kansloos!

Natuurlijk is variatie prima toch zou ik aanraden toch enkele weken met regelmaat en eenzelfde basis te trainen om zo progressie en dus ook overload adequaat toe te passen.


zo dacht ik er ook over .

wat vind jij van de 2 tot 3 maanden?
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
13.062
Waarderingsscore
7.291
Varieren om maar te varieren is vrij kansloos!

Natuurlijk is variatie prima toch zou ik aanraden toch enkele weken met regelmaat en eenzelfde basis te trainen om zo progressie en dus ook overload adequaat toe te passen.

Jay Cutler doet elke training andere oefeningen, en in een andere volgorde. Maar vindt je hem kansloos?
Natuurlijk zit er altijd een rode draad in je training, maar blijven prikkelen is gewoon noodzaak (tenzij je niet zoveel resultaat verwacht en meer voor je lol naar de gym gaat).
 

LoveBench

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 apr 2008
Berichten
578
Waarderingsscore
10
Lengte
1m75
Massa
81kg
Vetpercentage
14%
is het ook zo dat wanneer je goed eet, dat je dan minder spierpijn heb dan wanneer je slecht eet?

gr.

Heb ook stuk minder spierpijn wanneer ik een goeie voedingsschemaheb.

---------- Post toegevoegd Sat 30 Jul 2011 om 17:34 ----------

varieren om maar te varieren is vrij kansloos!

Natuurlijk is variatie prima toch zou ik aanraden toch enkele weken met regelmaat en eenzelfde basis te trainen om zo progressie en dus ook overload adequaat toe te passen.

+1
 

mn7

Novice
Lid geworden
30 jul 2011
Berichten
9
Waarderingsscore
0
Lengte
1m78
Massa
65kg
Vetpercentage
14%
ik heb nog steeds aan de hand dat ik met mijn borst niks meer vooruit kom:S ( heb hier al een topic over, kijk maar bij mijn topics, misschien zijn er nog tips)

maar na een tijd merkte ik hiernaa ook niks meer aan mijn borst, en zwaardere gewichten hielpen ook niks of meer reps, heb vantevoren wel superveel getraind.
heb hierna een rustiger schema gekregen. zo putte ik mijn spieren minder uit en voorkwam ik dat ik zou terugvallen.
 

philosopher

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
3.756
Waarderingsscore
172
Jay Cutler doet elke training andere oefeningen, en in een andere volgorde. Maar vindt je hem kansloos?
Natuurlijk zit er altijd een rode draad in je training, maar blijven prikkelen is gewoon noodzaak (tenzij je niet zoveel resultaat verwacht en meer voor je lol naar de gym gaat).

Daar noem je ook een autoriteit op zeg :rolleyes:. Jezelf vergelijken met pro's is again meer dan kansloos!

Prikkelen kan je prima zonder variatie. Kan je veel beter doen door overload toe te passen i.e. more weight, meer sets/reps, korter rust, meer totaal werkvolume etc.
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
13.062
Waarderingsscore
7.291
Lees nou eens goed, ik zei toch ook dat er altijd een rode draad in je schema zit waarin de basisoefeningen centraal staan. Natuurlijk gaat het om overload, maar 3 maanden exact hetzelfde doen vindt ik gewoon te lang. Ben je het er niet mee eens? Prima, eigen keuze.
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waarderingsscore
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
ik train met me schema meestal gewoon maandenlang hoor,

met goede voeding ga ik er prima op. wissel misschien 2-3x per jaar van schema

dus elke 4 weken of zelfs elke dag varieren vind ik wat overrated, maar goed het is en blijft persoons gebonden hoe jou lichaam erop reageert.

variatie is altijd goed, je moet zelf uitvinden op welke je lichaam reageert zoals jij graag wilt. of dat inhoudt dat je dan elke 4 weken moet wisselen of elk half jaar dat boeit dan niet meer.
 

philosopher

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
3.756
Waarderingsscore
172
Lees nou eens goed, ik zei toch ook dat er altijd een rode draad in je schema zit waarin de basisoefeningen centraal staan. Natuurlijk gaat het om overload, maar 3 maanden exact hetzelfde doen vindt ik gewoon te lang. Ben je het er niet mee eens? Prima, eigen keuze.

Ik zou voorstellen eens flink wat te lezen over periodezatie! 3 maanden kan prima een jaar is zelfs niet te lang, zo lang je maar progressie blijft boeken. Verder is een rode draad inderdaad prima verder blijf ik bij mijn standpunt variatie voor de variatie is niet slim en jezelf vergelijken met pro's die liters aan 'supplementatie' gebruiken eveneens niet slim.
 

Richard 25

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2010
Berichten
757
Waarderingsscore
8
Lengte
1m95
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
mooie discusie mannen. meningen verschillen dus.

mij was dus ook verteld dat je het beste 2-3 maanden een schema aanhoud en dan een keer wisselen met andere oefeningen, reprange, volgorde etc.

denk dat ik dit eerst maar aanhoud dan :)
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waarderingsscore
1.140
mooie discusie mannen. meningen verschillen dus.

mij was dus ook verteld dat je het beste 2-3 maanden een schema aanhoud en dan een keer wisselen met andere oefeningen, reprange, volgorde etc.

denk dat ik dit eerst maar aanhoud dan :)

Je hoeft niet te wijzigen, als blijft groeien werkt het schema ideaal voor je en is dus een verandering niet echt nodig.
Pas wanneer je denkt dat je op een plateau raakt of na een periode de oefeningen met tegenzin uitvoert dan pas zou ik enkele wijzigingen brengen.
Dus geen termijn in je gedachten houden :)
 

Richard 25

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2010
Berichten
757
Waarderingsscore
8
Lengte
1m95
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
Je hoeft niet te wijzigen, als blijft groeien werkt het schema ideaal voor je en is dus een verandering niet echt nodig.
Pas wanneer je denkt dat je op een plateau raakt of na een periode de oefeningen met tegenzin uitvoert dan pas zou ik enkele wijzigingen brengen.
Dus geen termijn in je gedachten houden :)

oke bedankt
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
13.062
Waarderingsscore
7.291
Als je niks wijzigt ontdek je ook nooit of je op een ander schema niet beter was gegaan.
 

Ano_1981

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 dec 2008
Berichten
1.173
Waarderingsscore
740
Jay Cutler doet elke training andere oefeningen, en in een andere volgorde. Maar vindt je hem kansloos?
Haha schoot hiervan in de lach. Sig waardig.
Ik zou voorstellen eens flink wat te lezen over periodezatie! 3 maanden kan prima een jaar is zelfs niet te lang, zo lang je maar progressie blijft boeken. Verder is een rode draad inderdaad prima verder blijf ik bij mijn standpunt variatie voor de variatie is niet slim en jezelf vergelijken met pro's die liters aan 'supplementatie' gebruiken eveneens niet slim.
Juist.
 

Naar boven