"Spierverlies", wanneer?
- Topic starter Worf
- Startdatum
- Volgers 3
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 15 jul 2004
- Berichten
- 644
- Karma
- 13
hangt af van verschillende factoren en is idd ook nog es per persoon verschillend
-je calorie/eiwitinname nadat je gestopt ben met trainen
-hoeveel calorieen je verbrand met activiteiten
-je aanleg om spier te behouden/verliezen
ik denk dan ook dat je hier geen universele uitspraak over kunt doen
maar om voor mezelf te spreken: voor mn eigen gevoel begin ik echt spierverlies te merken na 3-4 weken niet trainen
-je calorie/eiwitinname nadat je gestopt ben met trainen
-hoeveel calorieen je verbrand met activiteiten
-je aanleg om spier te behouden/verliezen
ik denk dan ook dat je hier geen universele uitspraak over kunt doen
maar om voor mezelf te spreken: voor mn eigen gevoel begin ik echt spierverlies te merken na 3-4 weken niet trainen
- Lid geworden
- 14 jan 2005
- Berichten
- 629
- Karma
- 0
Goede vraag... het verschilt inderdaad sowieso per persoon, omdat het alles heeft te maken met je metabolisme...
Maar als je goed op je voeding let moet je wel in staat zijn spiermassa in stand te houden
Ik las eens ergens dat na 3 weken zonder impuls de spieren zich wel gaan verslappen c.q. afbouwen
Maar als je goed op je voeding let moet je wel in staat zijn spiermassa in stand te houden
Ik las eens ergens dat na 3 weken zonder impuls de spieren zich wel gaan verslappen c.q. afbouwen
- Lid geworden
- 14 jan 2005
- Berichten
- 629
- Karma
- 0
Zelda zei:
Alweer een goede vraag!
Met een lastig antwoord... een professional BB'er die stopt met trainen en wel op zijn voeding blijft letten zal na 3 weken zien dat hij massa gaat verliezen.... maar in zo'n geval gaat het natuurlijk % gewijs veel harder dan iemand die zeg maar 3 jaar traint op een totaal ander niveau..
ook die zal achteruitgang zien, maar niet in de mate als de pro.
Reden... de pro zit qua massa veel verder boven het niveau wat zijn spieren nodig hebben aan massa voor de dagelijkse handelingen (lopen, iets oppakken etc).. je spieren zullen terug gaan naar het niveau waarop ze onder normale condities worden blootgesteld..
Nogmaals, dit is persoonsafhankelijk en hoe snel dat gaat na die 3 weken is moeilijk te voorspellen.
Ik ken iemand die na 4 weken ziekenhuis (heupoperatie) zijn quadriceps omvang met de helft heeft zien afnemen (en ook objectief laten meten).. en deze man was niet eens BB'er.
- Lid geworden
- 14 jan 2005
- Berichten
- 629
- Karma
- 0
Yup... als je weer aan de gang gaat met het belasten van je spieren en gewrichten (natuurlijk volgens een opbouwend schema) zul je zeker aanzienlijk sneller weer op je oude niveau zitten...
maar vanwaar je vraag? Verwacht je een tijdje uit de running te zijn?
maar vanwaar je vraag? Verwacht je een tijdje uit de running te zijn?
- Lid geworden
- 14 jan 2005
- Berichten
- 629
- Karma
- 0
Metal_Wolf zei:Gewoon om te weten
Gelukkig maar!
Wens echt niemand toe die serieus met zijn sport bezig is, om voor lange tijd uit de running te zijn... ik zou zelf echt na 3 dagen op bed liggen tegen het plafond omhoog vliegen!
- Lid geworden
- 14 jan 2005
- Berichten
- 629
- Karma
- 0
lekker dan...hoe toepasselijk ook.... heb zojuist mezelf laten overhalen om te gaan snowboarden... en for your information... dat heb ik nog nooooit gedaan.
nou maar hopen dat ik nix breek, anders word zowel ik als mijn omgeving binnen de korste keren gek
nou maar hopen dat ik nix breek, anders word zowel ik als mijn omgeving binnen de korste keren gek
- Lid geworden
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Karma
- 12
Ik ben 3 weken op vakantie geweest en ben vrijwel geen massa kwijtgeraakt. Ik was 1 kg lichter geworden en 1% gestegen in vet. Op vakantie heb ik wel elke dag 6 x gegeten en dan gelet op t eten kwa kh/e/v etc. Geen supplementen gebruikt, niet getrained. Ben nu weer 2 weken bezig en zit iets onder mn oude niveau.
- Lid geworden
- 14 jan 2005
- Berichten
- 629
- Karma
- 0
Het wetenschappelijke stuk is dat spieren zich vormen naar hun belasting en zonder die belasting terug gaan naar hun vorm en omvang van de belasting die ze moeten kunnen doorstaan in normaal dagelijks handelen
en natuurlijk de effecten van juiste voeding daarop... maar dus ook al is je voeding 100% top, je zult je massa zien verdwijnen zonder weerstandtraining
en natuurlijk de effecten van juiste voeding daarop... maar dus ook al is je voeding 100% top, je zult je massa zien verdwijnen zonder weerstandtraining
Interessant om te weten allemaal, zat ook ongeveer met dezelfde vraag. Ik wou soms niet weggaan voor meer dan een week omdat ik dacht dat dit bv X 5 terugslaat dus dat je bij het herstarten na bv 2 weken niet te trainen (wel voeding en shakes) zoveel verliest dat je 10 weken nodig hebt om weer te staan hoe je stond. Niet dus oef... kan ik af en toe toch wel een break inlassen wat ik wal al deed maar dan heel kort, kwestie van es de spieren te doen schrikken
