1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Spiervolume kwijt

Topic in 'Tieners en Beginners' gestart door Wanna, 8 jul 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Wanna

    Wanna Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    583
    Leuk Bevonden:
    200
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    142.300
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    Goedemiddag,

    Ik had even een vraagje:
    Door mijn tentamens heb ik twee weken niet goed kunnen trainen. Nu merk ik dat mijn spieren minder vol zijn en ik dus wat ''platter'' ben. Ook is dit het gevolg van mijn cut. Wanneer ik dus weer 2 weken goed ga trainen pak ik deze ''spiervolume'' dan weer terug?

    En zou iemand mij kunnen vertellen wat het effect is van 1 week flink bulken na een lange tijd cutten? Ik heb gezien dat atleten vlak voor hun shoot hun spieren ''volladen'' door extra koolhydraten te eten. Dit effect wil ik dus creeeren voordat ik op vakantie ga. Kan iemand mij hier iets meer over vertellen?

    Groetjes,

    Wanna be a bodybuilder
     
  2. chrash

    chrash Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.245
    Leuk Bevonden:
    1.131
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.675.140
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik denk dat je nog lang niet de stats hebt om je druk te maken over deze soort dingen.
     
    Robin_, Vieze jij, Spambod en 6 anderen vinden dit leuk.
  3. Wanna

    Wanna Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    583
    Leuk Bevonden:
    200
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    142.300
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    Bedankt dat stelt mij gerust, pijnlijke spiegel maar je hebt gelijk...
     
    chrash vindt dit leuk.
  4. jj7619

    jj7619 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.098
    Leuk Bevonden:
    860
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.459.956
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    Platter ben je inderdaad met name in de cut door het gebrek aan carbs.
    Las maar eens hoog carb-dag in en dan zal je zien dat je een dag later al een stuk voller staat, zeker als je dan ook nog eens gaat trainen zal de pomp heerlijk zijn.
     
  5. harpep

    harpep Tuned Ecto Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    4.644
    Leuk Bevonden:
    3.236
    Karma:
    9.542.877
    Dit is geen verlies van spiervolume, maar eerder glycogeen depletie doordat je 2 weken niets hebt gedaan.
    Zodra je weer gaat trainen en koolhydraten consumeren ben je zo weer van die platheid af.

    Wat je 2de vraag betreft: Doe ff gewoon en ga gewoon lekker op vakantie! ;)
     
    Vieze jij en jj7619 vinden dit leuk.
  6. Joostb_2000

    Joostb_2000 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    417
    Leuk Bevonden:
    499
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    286.326
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Combinatie van lage koolhydraten en vocht, toevallig ook minder gedronken afgelopen 2 weken? Zodra je weer begint en carbs verhoogt zullen je spieren weer meer vocht vasthouden en lijk je een stuk voller (tenminste, dit heb ik altijd).
     
  7. wesleyb8

    wesleyb8 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    794
    Leuk Bevonden:
    368
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    49.113
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    19%
    Je glycogeen is laag niks meer of minder, houd een refeed day , houd een goede trainingssessie en de volgende dag oog je gelijk voller
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie