bah, ik haat die k*tdiëten... ben toch wat kracht verloren... niet regelmatig trainen en afvallen is NIET goed!
maar goed, ik ga wat sparen om toch wat creatine te kopen, ne goeie dikke pot van ne kilo of zo, da'k daar toch een tijdje mee verderkan.
vandaag opbouwen in squat , van 130kg naar 150kg met tussen stappen van 5 kg, telkens 2 reps.
heb ze allemaal gedaan, maar de 150 met veeeeel moeite
bench : moest normaalgezien 6 reeksen van 2 doen met 115, maar dat bleek dus wat te veel, heb 2 reekskes met 115 gedaan, daarna overgeschakeld naar 105kg, want ik heb mijn schouder dinsdag toch wat overbelast, dus geen risico's nemen.
deadlift was wel veel beter..
150kg* 4/2 vlotjes
165kg *2
en dan om toch maar stoer te doen de laatste reeks : 6 reps met 165kg!
nu ja, 't is toch veel leuker als je MET iemand traint hé
