Fitness Seller

Spike's Trainingslog


Users who are viewing this topic

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waardering
6
we want updates!

je gaat met toch niet vertellen dat je gestopt bent met trainen hé ! :D
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Waardering
31
ofwel en dan ben ik binnenkort sterker dan Spike! :D
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
lol, nah, ben gewoon paar dagen naar parijs geweest :D
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waardering
6
nice :cool: :D

maar nu weer trainen hé, ik wil je niet vernederen als ik een hoger totaal heb dan jij de 23ste :D
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
update dus :D


donderdag 23/09

Squat =

70*5
100*2
110*2
120*2
130*2
140*2
ging vlotjes. vorige keer was dat 130kg dacht ik, dus dat komt goed hé :)

Bench =

60*5
80*2
100*2
105*2
110*5
117,5*1

1 keertje maar gelukt, nou goed...


vrijdag 24/09

Bench =

60*5
80*2
100*2
110*2
115*2
117,5*2
en dan nog vlotjes ook!! volgende keer gaan voor de 120kg dubbelen!

Deadlift =

120*2
130*2
150*2
165*2

ook 5kg meer dan vorige keer. onerrug moet nog wat versterken. ben ondertussen opnieuw op conventional overgeschakeld, ziet er veel stoerder uit imo lol...



volgende week ga ik de eerste helft van de week proberen 165kg te dubbelen op de squat, 120kg te dubbelen op de bank, en 170/175kg te dubbelen op de deadlift, daarna ga ik beginnen werken met men suits 'n schirts
 

Unregistered

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 aug 2003
Berichten
1.339
Waardering
1
Wanneer denk je weer terug te zijn op het niveau van je top?
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waardering
6
Hij kan er voor zorgen dat hij 23 oktober op nivo is of er zwaait wat :D
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
op nivo? zal moeilijk gaan met m'n opleiding weet je, maar ik doe men best...

ik heb trouwens nu een klein beetje last met mijn oude blessure die wat terugkomt...

dinsdag enkel bank gedaan, en heb redelijk vlot 125kg kunnen banken.

vandaag 140kg vlot gesquat, maar nit verdergegaan ivm met onderrug, niet onmiddellijk forceren hé

en aantal reeksen met 100kg gedaan.
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waardering
6
veel succes met je blessure (en je vrouwen oefening ;))
 

LeXxx

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 jun 2003
Berichten
1.181
Waardering
0
succes! komt wel goed met die blessure :)
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
pft, ik en data....

zit denk ik al 2 jaar bij hugo nu zeker? dus 2,5 jaar powerlifting. met nu toch een jaar waarbij ik niet veel heb gedaan daar ik in mijn opleiding met ongeveer 10 uur sport in de week zit en dat daar veel uithoudingssporten tussen zit, wat dus contraproductief is om prestatiegericht bezig te zijn met mijn sport. bewijs :

training van gisteren :

70kg *5
100kg *3
120kg *1
140kg *1
150kg *1 (pak straps los)
160kg *1 (pak straps aan)
170kg *1 (pak straps aan, kniebanden los)
180kg *1 (pak straps aan, kniebanden los)
190kg *0 (pak straps aan, kniebanden los)

heb de 190kg NET NIET gehaald. nu ja, zal er wel weer bijkomen hoor.
 

Mugje

Under the bar
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 apr 2003
Berichten
13.658
Waardering
228
Deejay_Spike zei:
pft, ik en data....

zit denk ik al 2 jaar bij hugo nu zeker? dus 2,5 jaar powerlifting. met nu toch een jaar waarbij ik niet veel heb gedaan daar ik in mijn opleiding met ongeveer 10 uur sport in de week zit en dat daar veel uithoudingssporten tussen zit, wat dus contraproductief is om prestatiegericht bezig te zijn met mijn sport. bewijs :

training van gisteren :

70kg *5
100kg *3
120kg *1
140kg *1
150kg *1 (pak straps los)
160kg *1 (pak straps aan)
170kg *1 (pak straps aan, kniebanden los)
180kg *1 (pak straps aan, kniebanden los)
190kg *0 (pak straps aan, kniebanden los)

heb de 190kg NET NIET gehaald. nu ja, zal er wel weer bijkomen hoor.
Kun je niet beter ??? :D
 

Unregistered

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 aug 2003
Berichten
1.339
Waardering
1
Well done mate.. laat ze maar eens wat zien op de PIT meeting!
 

Bovenaan