OP
- Lid geworden
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
- Topic Starter
- #161
dinsdag en vandaag nog getraind, maar wel lichtjes.
dinsdag :
140kg 3/6 (sq)
105kg 3/6 (be)
160kg 3/6 (dl)
vandaag :
130kg 5/4 (sq)
90kg 6/4 (be)
dit is mijn strategie voor zondag :
1e Beurten :
SQ : 200
BE : 140
DL : 200
2e Beurten :
SQ : 210
BE : 150
DL : 215
3e Beurten :
SQ : 225 OF 220
BE : pas OF 155
DL : 225
bij de squat zal ik met de 210 wel aanvoelen of 225 mogelijk is of niet, lijkt het met te zwaar, doe ik 220, en probeer ik mijn 600 totaal te redden met een 155kg bench (op voorwaarde dat de 150 mij van de eerste keer is gelukt).
ik ga dus de Unlimited Force drank gebruiken die ik gekregen heb bij't Vlaams kampioenschap. dit bevat 150mg caffeïne. ik zal erbij waarschijnlijk nog een tweetal red bulls benutten.
de red bulls zijn voor de squat en de bank, het zwaar geschut hou ik voor de deadlift
dinsdag :
140kg 3/6 (sq)
105kg 3/6 (be)
160kg 3/6 (dl)
vandaag :
130kg 5/4 (sq)
90kg 6/4 (be)
dit is mijn strategie voor zondag :
1e Beurten :
SQ : 200
BE : 140
DL : 200
2e Beurten :
SQ : 210
BE : 150
DL : 215
3e Beurten :
SQ : 225 OF 220
BE : pas OF 155
DL : 225
bij de squat zal ik met de 210 wel aanvoelen of 225 mogelijk is of niet, lijkt het met te zwaar, doe ik 220, en probeer ik mijn 600 totaal te redden met een 155kg bench (op voorwaarde dat de 150 mij van de eerste keer is gelukt).
ik ga dus de Unlimited Force drank gebruiken die ik gekregen heb bij't Vlaams kampioenschap. dit bevat 150mg caffeïne. ik zal erbij waarschijnlijk nog een tweetal red bulls benutten.
de red bulls zijn voor de squat en de bank, het zwaar geschut hou ik voor de deadlift