MuscleMeat

Spike's Trainingslog (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

we want updates!

je gaat met toch niet vertellen dat je gestopt bent met trainen hé ! :D
 
ofwel en dan ben ik binnenkort sterker dan Spike! :D
 
lol, nah, ben gewoon paar dagen naar parijs geweest :D
 
nice :cool: :D

maar nu weer trainen hé, ik wil je niet vernederen als ik een hoger totaal heb dan jij de 23ste :D
 
update dus :D


donderdag 23/09

Squat =

70*5
100*2
110*2
120*2
130*2
140*2
ging vlotjes. vorige keer was dat 130kg dacht ik, dus dat komt goed hé :)

Bench =

60*5
80*2
100*2
105*2
110*5
117,5*1

1 keertje maar gelukt, nou goed...


vrijdag 24/09

Bench =

60*5
80*2
100*2
110*2
115*2
117,5*2
en dan nog vlotjes ook!! volgende keer gaan voor de 120kg dubbelen!

Deadlift =

120*2
130*2
150*2
165*2

ook 5kg meer dan vorige keer. onerrug moet nog wat versterken. ben ondertussen opnieuw op conventional overgeschakeld, ziet er veel stoerder uit imo lol...



volgende week ga ik de eerste helft van de week proberen 165kg te dubbelen op de squat, 120kg te dubbelen op de bank, en 170/175kg te dubbelen op de deadlift, daarna ga ik beginnen werken met men suits 'n schirts
 
Wanneer denk je weer terug te zijn op het niveau van je top?
 
Hij kan er voor zorgen dat hij 23 oktober op nivo is of er zwaait wat :D
 
op nivo? zal moeilijk gaan met m'n opleiding weet je, maar ik doe men best...

ik heb trouwens nu een klein beetje last met mijn oude blessure die wat terugkomt...

dinsdag enkel bank gedaan, en heb redelijk vlot 125kg kunnen banken.

vandaag 140kg vlot gesquat, maar nit verdergegaan ivm met onderrug, niet onmiddellijk forceren hé

en aantal reeksen met 100kg gedaan.
 
veel succes met je blessure (en je vrouwen oefening ;))
 
succes! komt wel goed met die blessure :)
 
pft, ik en data....

zit denk ik al 2 jaar bij hugo nu zeker? dus 2,5 jaar powerlifting. met nu toch een jaar waarbij ik niet veel heb gedaan daar ik in mijn opleiding met ongeveer 10 uur sport in de week zit en dat daar veel uithoudingssporten tussen zit, wat dus contraproductief is om prestatiegericht bezig te zijn met mijn sport. bewijs :

training van gisteren :

70kg *5
100kg *3
120kg *1
140kg *1
150kg *1 (pak straps los)
160kg *1 (pak straps aan)
170kg *1 (pak straps aan, kniebanden los)
180kg *1 (pak straps aan, kniebanden los)
190kg *0 (pak straps aan, kniebanden los)

heb de 190kg NET NIET gehaald. nu ja, zal er wel weer bijkomen hoor.
 
Deejay_Spike zei:
pft, ik en data....

zit denk ik al 2 jaar bij hugo nu zeker? dus 2,5 jaar powerlifting. met nu toch een jaar waarbij ik niet veel heb gedaan daar ik in mijn opleiding met ongeveer 10 uur sport in de week zit en dat daar veel uithoudingssporten tussen zit, wat dus contraproductief is om prestatiegericht bezig te zijn met mijn sport. bewijs :

training van gisteren :

70kg *5
100kg *3
120kg *1
140kg *1
150kg *1 (pak straps los)
160kg *1 (pak straps aan)
170kg *1 (pak straps aan, kniebanden los)
180kg *1 (pak straps aan, kniebanden los)
190kg *0 (pak straps aan, kniebanden los)

heb de 190kg NET NIET gehaald. nu ja, zal er wel weer bijkomen hoor.
Kun je niet beter ??? :D
 
Well done mate.. laat ze maar eens wat zien op de PIT meeting!
 
Back
Naar boven