hehehe,
ok, ben dus ziek geweest, weekje ni getraind, who cares
wat nieuw en belangrijk is, is dat ik naast mijn supp sponsor
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
nu ook maar pronkem met mijn nieuwe sponsor
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
die voortaan mijn leverancier van gear zal zijn!
heb vandaag examen reddend zwemmen gedaan, en ik kan je zeggen, 2 uur in het water is SLOPEND
en ik moest dan nog in een halfuur mijn training afwerken ook!
en dan nog the excitement, waaw!! ik denk dat ik nog nooit zo snel heb gesquat en gedeadlift na elkaar...
SQ :
70*3
100*3
120*3
140*3
160*3/2
blah, slopend hoor als je benen al moe zijn en je weinig rust neemt!
DL :
165*3/3
dit ging vlotter, gewoon heffen en voilà.
nevenoefeningen :
niet echt tijd voor gehad, ik wou leg pressen, deadlifts vanop plateau doen en dan nog leg curls. heb uiteindelijk enkel leg curls gedaan, was lang geleden had daar nog es zin in lol... 40kg voor 5 reps
nog nooit heb ik dat zo rap gedaan
binnen de 30 minuten was ik klaar!