1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis
Ontzet Notitie
De Bodybuilding.nl Forum app voor android en IOS is beschikbaar!

Download op Google Play

Download op iTunes

Spinning, goed of slecht icm KT?

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door BuRRuN, 11 jan 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. BuRRuN

    BuRRuN Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.049
    Leuk Bevonden:
    52
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    15%
    Hi All,

    Ik lees enorm veel bro-science op dit forum over wat je wel en niet zou moeten doen met cardio training. Nu heb ik recent mijn crosstrainer kapot getrapt en wil nu een spinfiets kopen voor mijn cardio sessie. Een beetje knallen met van die online spinningsessies lijkt me wel goed vol te houden.

    Nu lees ik overal dat je twee zaken effectief zouden zijn voor vetverlies:
    - Duurtraining op 70% van je max HR
    - HITT training

    Spinning zit er een beetje tussenin denk ik. Met een uurtje spinning hoop ik toch wel tussen de 600 en 800 Kcals te burnen.

    Daarnaast is de stelling vaak dat als je Kcal in lager is dan je Kcal out je sowieso je VP verlaagt (ongeacht hoe je dat out beïnvloed, dus door voeding of EEN vorm van cardio).

    Wie of wie kan echt onderbouwd zeggen of spinning effectief gaat zijn? Mijn doel is dus om dit naast mijn KT te doen en mijn VP te verlagen.

    Thanks voor jullie kennis (mening mag, maar voegt weinig toe aan wat al op dit forum staat)!
     
  2. polotraxx

    polotraxx Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.681
    Leuk Bevonden:
    618
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    88kg
    Cardio is nooit slecht vind ik. Natuurlijk als je 4x per week spinning doet op hoge intensiteit zal dit natuurlijk wel je krachttraining/herstel beïnvloeden.
    Zou het iig niet te dicht bij je benentraining doen, of misschien op lage intensiteit en duurtijd.
    Hoe effectief het gaat zijn voor jou hangt af van je doelen, intensiteit, duurtijd en hoeveel keer je het wilt doen natuurlijk :)
     
  3. johnyjordaan

    johnyjordaan Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.445
    Leuk Bevonden:
    1.783
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Voor vetverlies is vooral je dieet belangrijk niet het soort inspanning. Het kan natuurlijk wel helpen om meer kcals te verbranden.

    Spinning en KT is goed te combineren imo.

    Ik ga regelmatig lopen en dit staat mijn KT toch niet in de weg.
     
  4. polotraxx

    polotraxx Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.681
    Leuk Bevonden:
    618
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    88kg
    Zoals ik zei vind ik cardio idd een goede toevoeging op je kt. Ga zelf ook regelmatig lopen. Maar als (bvb) lopen je hoofddoel is en je elke dag 1,5u een halve marathon of meer loopt op full speed dan zal het je kt wel in de weg gaan zitten.
    Even lichtjes overdreven maar je snapt me wel :D
     
  5. johnyjordaan

    johnyjordaan Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.445
    Leuk Bevonden:
    1.783
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Het is kiezen of delen. Je zal maar in 1 kunnen uitblinken.
     
    polotraxx vindt dit leuk.
  6. HUARGH

    HUARGH Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.751
    Leuk Bevonden:
    569
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    11%
    Slecht als je het na de KT doet.
     
  7. BuRRuN

    BuRRuN Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.049
    Leuk Bevonden:
    52
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    15%
    Interessant. Wat bedoel je hiermee?
     
  8. BuRRuN

    BuRRuN Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.049
    Leuk Bevonden:
    52
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    15%
    OW maar doel blijft KT. Spinning is voor de cardio en fun.
     
  9. johnyjordaan

    johnyjordaan Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.445
    Leuk Bevonden:
    1.783
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    ik zie hierin geen probleem
     

Deel Deze Pagina