MuscleMeat

split / fullbody


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Zati

Cool Novice
Lid geworden
22 mei 2011
Berichten
53
Waardering
5
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Hallo allemaal,

Ben aantal weken geleden begonnen met een split schema 3 maal daags in de week met :
ma : borst ,triceps
wo : rug ,schouders,biceps
vrij : benen,biceps

En wou eigenlijk gaan beginnen met een fullbody schema 3 keer per week :
ma -: benen,borst,rug ,schouders wo: - benen, borst,rug,schouders vrij:-benen, borst,rug ,schouders

(in die volgorde dus elke training)

De vraag is dus eigenlijk welke kan ik beter aanhouden en eventuele tips + aanvullingen of verbeteringen zijn welkom :)

grtzz
 
Laatst bewerkt:

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waardering
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
allebei je schema's zijn/waren krom. je mist hele spiergroepen??
 

Zati

Cool Novice
Lid geworden
22 mei 2011
Berichten
53
Waardering
5
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
zoals? in een full body is mijn verteld dat je niet biceps en tricpes moet trainen omdat je die al traint met de oefeningen die je doet.
 

Terrie

Cool Novice
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
99
Waardering
1
Lengte
1m79
Massa
80kg
Vetpercentage
10%
zoals? in een full body is mijn verteld dat je niet biceps en tricpes moet trainen omdat je die al traint met de oefeningen die je doet.
da's onzin joh. Gewoon allemaal goed aanpakken.
 

Bovenaan