Splits

[betelgeuse]

Na het zien van de foto vroeg ik me af , wat hier waar van is. Hoe meer (split)dagen, hoe beter wordt er beweerd.

naar mijn inziens is het bullshit.

 

[marina1975]

Schema mening

Hoor veel verschillende kreten over hoeveel dagen rust je zou moeten hebben. Vaak hoor ik tussen de 72 en 96 uur voor supercompensatie. Nou hierbij mijn weekschema. Ik geen 72 tot 96 uur rust. Mijn doel is spiermassa aankomen. Nu half jaar serieus aan het trainen.

forum.bodybuilding.nl

De volgende weer na een stuk of 10 andere topic ...
Ga eens trainen ipv steeds topic over hetzelfde openen.
Kies gewoon een schema en doe wat!

Slotje.