- Lid geworden
- 14 feb 2007
- Berichten
- 62
- Waardering
- 0
Misschien even een korte inleiding:
Ik ben zeker en vast van het endomorfe type. Ik doe nu al meer dan een jaar aan bodybuilding, waar je de resultaten stilaan begint van te zien.
Omdat ik endomorf ben, compenseer ik mijn eetsT (gezond, 6x dag, 40% KH - 45% Eiwit - 15% Vet) met voldoende cardiotraining.
Ik loop 5x per week een half uurtje met hartslagmeter en gebruik juiste hartslag voor vetverbranding, net voor ik de fitness binnenloop. Daar neem ik een shake met eiwitten en wat snel opneembare suikers om in mijn training hard genoeg te kunnen gaan.
Wat ik echter merk, is dat ondanks mijn bijna maniakale manier van eten, ik niet genoeg vooruitgang boek in massaopbouw. Nochtans, ik eet voldoende. Mijn weegschaal liegt er niet om, ik ga gestaag omhoog in gewicht.
Het probleem, waarschijnlijk door mijn endomorfe lichaamsbouw, is dat ik er niet in slaag om droger te komen staan.
Opvoeren van de duur van mijn lopen naar een uur, resulteerde in een afname van zowel spier als vet, met een overhand naar mijn spieren. Heel frustrerend!
Ik ben op zoek naar alternatieve methoden om mijn vetpercentage naar benden te krijgen, en 1 van die manieren die mij aanbevolen werd is sprinten.
Heeft iemand ervaring met het trainen als sprinter op korte afstanden (100m) en het effect ervan op spieropbouw en vetafbraak?
Ik ben zeker en vast van het endomorfe type. Ik doe nu al meer dan een jaar aan bodybuilding, waar je de resultaten stilaan begint van te zien.
Omdat ik endomorf ben, compenseer ik mijn eetsT (gezond, 6x dag, 40% KH - 45% Eiwit - 15% Vet) met voldoende cardiotraining.
Ik loop 5x per week een half uurtje met hartslagmeter en gebruik juiste hartslag voor vetverbranding, net voor ik de fitness binnenloop. Daar neem ik een shake met eiwitten en wat snel opneembare suikers om in mijn training hard genoeg te kunnen gaan.
Wat ik echter merk, is dat ondanks mijn bijna maniakale manier van eten, ik niet genoeg vooruitgang boek in massaopbouw. Nochtans, ik eet voldoende. Mijn weegschaal liegt er niet om, ik ga gestaag omhoog in gewicht.
Het probleem, waarschijnlijk door mijn endomorfe lichaamsbouw, is dat ik er niet in slaag om droger te komen staan.
Opvoeren van de duur van mijn lopen naar een uur, resulteerde in een afname van zowel spier als vet, met een overhand naar mijn spieren. Heel frustrerend!
Ik ben op zoek naar alternatieve methoden om mijn vetpercentage naar benden te krijgen, en 1 van die manieren die mij aanbevolen werd is sprinten.
Heeft iemand ervaring met het trainen als sprinter op korte afstanden (100m) en het effect ervan op spieropbouw en vetafbraak?