- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.835
- Waardering
- 14.656
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #101
Training van gisteren..
Benen voelden wel ok, maar vooral mijn rug deed nogal pijn door al het klussen. Wel gesquat, maar niet van harte.
SQUATS
8X60
8X60
8X60
8X60
LEGPRESS LIFE FITNESS
8X175
8X175
8X175
(ik doe normaal 10-14 reps, maar er zat niet meer in:/)
LEGEXTENSION
10X75
10X75
10X75
ONE LEG
10X19 (langzaam en ff vasthouden)
10x19
10x19
10x19
BULGARIAN SPLIT SQ +16KG KETTLEBELL SUPERSET
10X
10X
10X
10X
GHR
10X
10X
10X
SLDL DB
12X2X18
12X2X18
Benen voelden wel ok, maar vooral mijn rug deed nogal pijn door al het klussen. Wel gesquat, maar niet van harte.
SQUATS
8X60
8X60
8X60
8X60
LEGPRESS LIFE FITNESS
8X175
8X175
8X175
(ik doe normaal 10-14 reps, maar er zat niet meer in:/)
LEGEXTENSION
10X75
10X75
10X75
ONE LEG
10X19 (langzaam en ff vasthouden)
10x19
10x19
10x19
BULGARIAN SPLIT SQ +16KG KETTLEBELL SUPERSET
10X
10X
10X
10X
GHR
10X
10X
10X
SLDL DB
12X2X18
12X2X18