- Lid geworden
- 17 okt 2012
- Berichten
- 6.873
- Waardering
- 3.845
Vind deze pic stuk bruter dan je contest pics, maar ook die zagen er goed uit.
IN of course
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Welkom!Vind deze pic stuk bruter dan je contest pics, maar ook die zagen er goed uit.
IN of course
Op meer kcal nu merk ik echt een flink verschil in mijn training. Ondanks dat ik echt veel te weinig slaap heb gehad, was ik aan het einde van mijn training totaal niet moe. Ook heb ik nu een betere pomp weer FB bevalt prima, maar ik moet het even over een langere periode bekijken.
SUMODEADS
ff weer rustaagghhh aan beginnen. Wel easy verder, maar ik begin liever wat lager in gewicht
12X70
8X80
8X80
8X80 @ RPE 5
volgende week +5 kg
HIP THRUST BARBELL
12X50
12X50
12X50
SUPERSET
BANDED PULLUPS
8X
8X
8X
CLOSE GRIP BENCH PUSHUPS
13X
12X
10X
SUPERSET
VBAR TRICEP PUSHDOWN
15X35
15X35
15X35
CROSSBODY DB CURL ALTERNATED
16X2X10
16X2X10
16X2X10
SUPERSET
ONE ARM LATERAL RAISE
15X6 / 15X6
15X6 / 15X6
LATERAL RAISE
19X2X4 MYOREPS (10 SEC) 6/6
HANGING KNEE RAISE
10X
8X
8X
Het zijn 3 setjes, maar ik voel deze altijd erg goed6 setjes cross body DB curl.. dat zal wel lekker branden of niet?
Oh ja heerlijk dat moment dat je weer meer energie krijgt! Hoeveel kcal heb je nu verhoogd?
Het zijn 3 setjes, maar ik voel deze altijd erg goed
Van ca 1800 kcal naar nu ca 2400 kcal
Dankjewel!Hoi! Wat heb je een geweldig resultaat neergezet tijdens de challenge. Complimenten. En dan nu lekker massa opbouwen,
Beterschap!!Vandaag geen training. Ik werd al niet heel fit wakker, maar rond een uur of 10 kreeg ik acuut last van mijn maag en darmen
Ik heb de halve dag in bed gelegen. Geen idee of het een griep is of voedselvergiftiging. Baal er wel van!! Maar goed, nu hopen dat ik morgen weer fit ben!
Beterschap!Vandaag geen training. Ik werd al niet heel fit wakker, maar rond een uur of 10 kreeg ik acuut last van mijn maag en darmen
Ik heb de halve dag in bed gelegen. Geen idee of het een griep is of voedselvergiftiging. Baal er wel van!! Maar goed, nu hopen dat ik morgen weer fit ben!
Beterschap SP1988 .
Ik leef met je mee (voel me zelf ook al een aantal dagen minder goed in mijn vel...); uitzieken is de boodschap nu.
Beterschap!!
Beterschap!
Thnx! Ik wil ook niet weer op 75 kg in de winter eindigenLekker shredded nog chick.
Kunt t nog even aankijken en daarna verhogen toch.
Thnx! Ik wil ook niet weer op 75 kg in de winter eindigen
Misschien inderdaad nog een week aankijken. Zo verkeerd zijn deze kcal ook niet
Yup en PRS all over the placeWel lekker warm
Precies dus prima voedselEr ligt toch nog wat gezonds op om het goed te praten...