- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Yes tijd voor een nieuwe log!
Ik kan zo goed als weer normaal trainen sinds mijn operatie, dus ik denk dat ik wel een aardig startpunt nu heb. Ik had wel wat droger willen staan nu, maar dan had ik nog minder massa over gehouden. Ik ben niet helemaal tevreden met mijn resultaat (dat ben ik eigenlijk ook nooit), maar ik sta er wel 10x beter bij dan de maand na de operatie!
Sinds een dikke maand ben ik weer gaan squatten dus daar valt nog veel winst te behalen weer. Pullups en OHP ben sinds een week ongeveer weer mee begonnen.
Aankomend jaar wil ik vooral massa bouwen!! Ook kracht, maar dat heeft minder prio nu (vooral vanwege de blessuregevoeligheid). Alsnog wil ik wel weer minstens 60 kg benchen voor 5-10 reppers
Ik ben met name door mijn operatie massa kwijt in mijn schouders en armen. Mijn rug/chest is redelijk terug op het oude punt. Mijn benen zijn iets minder gespierd tov toen ik voor pl trainde.
Vooral mijn schouders zijn een aandachtspunt voor aankomend jaar.
Oja en er kan nog gestemd worden! Wel kut dat ik de enige vrouw ben en het moet opnemen tegen dikke buffels, maar het is niet anders
https://forum.bodybuilding.nl/media/sp1988.9283/
Aankomende periode ga ik een rev diet volgen.. Ik wil nog enigzins dit vet% behouden
Ik kan zo goed als weer normaal trainen sinds mijn operatie, dus ik denk dat ik wel een aardig startpunt nu heb. Ik had wel wat droger willen staan nu, maar dan had ik nog minder massa over gehouden. Ik ben niet helemaal tevreden met mijn resultaat (dat ben ik eigenlijk ook nooit), maar ik sta er wel 10x beter bij dan de maand na de operatie!
Sinds een dikke maand ben ik weer gaan squatten dus daar valt nog veel winst te behalen weer. Pullups en OHP ben sinds een week ongeveer weer mee begonnen.
Aankomend jaar wil ik vooral massa bouwen!! Ook kracht, maar dat heeft minder prio nu (vooral vanwege de blessuregevoeligheid). Alsnog wil ik wel weer minstens 60 kg benchen voor 5-10 reppers
Ik ben met name door mijn operatie massa kwijt in mijn schouders en armen. Mijn rug/chest is redelijk terug op het oude punt. Mijn benen zijn iets minder gespierd tov toen ik voor pl trainde.
Vooral mijn schouders zijn een aandachtspunt voor aankomend jaar.
Oja en er kan nog gestemd worden! Wel kut dat ik de enige vrouw ben en het moet opnemen tegen dikke buffels, maar het is niet anders
https://forum.bodybuilding.nl/media/sp1988.9283/
Aankomende periode ga ik een rev diet volgen.. Ik wil nog enigzins dit vet% behouden
Laatst bewerkt: