- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.845
- Waardering
- 14.693
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Allemaal nog de beste wensen!!😁
Ik begin lekker het nieuwe jaar met een nieuwe log en vanaf nu zal ik aan 1 stuk door gaan cutten zonder onderbreking.
Startpunt ca 78,4 kg (paar dagen terug). Morgen ga ik wel even weer wegen/meten. Vanaf vandaag ben ik weer gestart met IIFYM op ca 2300 kcal.
Inmiddels heb ik 2 maanden niet meer getraind dus qua massa is er voor mijn gevoel weinig over. Maar goed, zolang de sportschool dicht blijft focus ik mij op vetverlies. Voor de zwangerschap woog ik 71 a 72 kg met 18% vet. Nu sta ik denk ik op +30% vet🤭 Aan het einde van mijn cut woog ik maar 66 kg en 13% vet dus je kan je voorstellen dat ik niet bepaald gelukkig ben met mijn huidige shape. Gelukkig heb ik daar wel wat moois voor terug gekregen😁
2300 calorieën lijkt mij een goed uitgangspunt. Mijn huidige verbruik is niet te berekenen omdat ik nog 100% borstvoeding geef. Ik probeer sowieso 1 a 2 x per dag te wandelen en vanaf deze week ga ik er ook bij boksen. De bokszak hangt eindelijk😅 Voor de rest doe ik er wat buikspier en glute oefeningen bij en de rest komt wel weer in de sportschool.
Voeding vandaag!
Ik begin lekker het nieuwe jaar met een nieuwe log en vanaf nu zal ik aan 1 stuk door gaan cutten zonder onderbreking.
Startpunt ca 78,4 kg (paar dagen terug). Morgen ga ik wel even weer wegen/meten. Vanaf vandaag ben ik weer gestart met IIFYM op ca 2300 kcal.
Inmiddels heb ik 2 maanden niet meer getraind dus qua massa is er voor mijn gevoel weinig over. Maar goed, zolang de sportschool dicht blijft focus ik mij op vetverlies. Voor de zwangerschap woog ik 71 a 72 kg met 18% vet. Nu sta ik denk ik op +30% vet🤭 Aan het einde van mijn cut woog ik maar 66 kg en 13% vet dus je kan je voorstellen dat ik niet bepaald gelukkig ben met mijn huidige shape. Gelukkig heb ik daar wel wat moois voor terug gekregen😁
2300 calorieën lijkt mij een goed uitgangspunt. Mijn huidige verbruik is niet te berekenen omdat ik nog 100% borstvoeding geef. Ik probeer sowieso 1 a 2 x per dag te wandelen en vanaf deze week ga ik er ook bij boksen. De bokszak hangt eindelijk😅 Voor de rest doe ik er wat buikspier en glute oefeningen bij en de rest komt wel weer in de sportschool.
Voeding vandaag!