- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.258
- Lengte
- 1m68
nou.. hormoonlevels op peil houden s er niet bij..
zelfs met slikken van de pil is alles nul helaas..
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
zelfs met slikken van de pil is alles nul helaas..
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #122
Hmmzz ja darmen nemen het niet op natuurlijk:/nou.. hormoonlevels op peil houden s er niet bij..
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.258
- Lengte
- 1m68
Helaas ja..
Had ik toch een paar nieuwe darmen moeten vragen voor mijn B-day
maak er maar een geintje van.. want van in de put zitten kom je ook niet verder he
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #124
Hehe, kon dat maar!!!Helaas ja..
Had ik toch een paar nieuwe darmen moeten vragen voor mijn B-day
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #125
Treen gisteren ging ok. In de middag nog geklust (behang afkrabben).. echt serieus, wat een klote werk is dat!! Maar goed, wil mn dochter graag een mooie kamer geven
BENCH
12X50
8X60
5X65
5X65
BENCH + SLINGSHOT
7X70
7X70
merkte wel op dat benchen iets zwaarder was dan de vorige keer, wellicht door het klussen..
LAT PULL WIDEGRIP
12X47
12X50
8X57
UPRIGHT ROWS
12X35
12X42
10X42
LATERAL RAISES
20X2X6
20X2X6
16X2X8
REARDELTFLYS
ongeveer t zelfde
FACEPULL
10X35
10X35
10X35
CROSSBODY BI CURLS
8X2X10
8X2X10
8X2X10
TRI PUSHDOWN (BREDE STANG) SS CABLE CURL
12X35 /10X35
12X35 /10X35
12X35 / 10X35
ONE ARM CABLE KICKBACKS SS ONE ARM CABLE CURL
12X10 /15X10
12X10 /15X10
10X10 /15X10
Lijkt op papier een lange training maar ik was in mi der dan 1.5 u klaar
BENCH
12X50
8X60
5X65
5X65
BENCH + SLINGSHOT
7X70
7X70
merkte wel op dat benchen iets zwaarder was dan de vorige keer, wellicht door het klussen..
LAT PULL WIDEGRIP
12X47
12X50
8X57
UPRIGHT ROWS
12X35
12X42
10X42
LATERAL RAISES
20X2X6
20X2X6
16X2X8
REARDELTFLYS
ongeveer t zelfde
FACEPULL
10X35
10X35
10X35
CROSSBODY BI CURLS
8X2X10
8X2X10
8X2X10
TRI PUSHDOWN (BREDE STANG) SS CABLE CURL
12X35 /10X35
12X35 /10X35
12X35 / 10X35
ONE ARM CABLE KICKBACKS SS ONE ARM CABLE CURL
12X10 /15X10
12X10 /15X10
10X10 /15X10
Lijkt op papier een lange training maar ik was in mi der dan 1.5 u klaar
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #126
WEEGUPDATE!!!! WEEK 4
72 kg -> 71.7 kg (-0.3)
week 0 tm 4 -4.9kg
1e week dat ik minder resultaat heb. Kan komen omdat ik met de pil ben begonnen, omdat ik last heb van obstipatie of omdat mijn kcal simpelweg niet laag genoeg is. Maakt in feite niet uit, avatar heeft hoe dan ook mijn kcals verlaagd. Vorige week was er 8 ons af dus al met al is het prima.
Ik zat qua kh al lager afgelopen week dus zal vooral met vetten moeten gaan spelen.
Cm meting is vrijwel onveranderd tov vorige week. Alleen van de buik en billen is een cm af (totaal dus al -3.5/4 cm vd buik en -4.5 cm vd billen). Kan ook een maat kleiner weer aan van broeken.
Huidige cm's
Taille 69
Buik 83
Billen 96
Been 60
Start Cms
Taille 71
Buik 86.5/87
Bil 100.5
Been 61.5/62
Nieuwe kcal aantal is 1950 voor aankomende week!
209 g carbs
157 g eiwit
54 g vet
72 kg -> 71.7 kg (-0.3)
week 0 tm 4 -4.9kg
1e week dat ik minder resultaat heb. Kan komen omdat ik met de pil ben begonnen, omdat ik last heb van obstipatie of omdat mijn kcal simpelweg niet laag genoeg is. Maakt in feite niet uit, avatar heeft hoe dan ook mijn kcals verlaagd. Vorige week was er 8 ons af dus al met al is het prima.
Ik zat qua kh al lager afgelopen week dus zal vooral met vetten moeten gaan spelen.
Cm meting is vrijwel onveranderd tov vorige week. Alleen van de buik en billen is een cm af (totaal dus al -3.5/4 cm vd buik en -4.5 cm vd billen). Kan ook een maat kleiner weer aan van broeken.
Huidige cm's
Taille 69
Buik 83
Billen 96
Been 60
Start Cms
Taille 71
Buik 86.5/87
Bil 100.5
Been 61.5/62
Nieuwe kcal aantal is 1950 voor aankomende week!
209 g carbs
157 g eiwit
54 g vet
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.258
- Lengte
- 1m68
Dan zouden we T samen doen he!
Lekkere training en cm gaan ook goed!
Een weekje wat minder eraf is ook niet gek he... Het gaat immers altijd met stappen. Ene keer wat meer dan weer wat minder. Als T overall maar daalt en dat doet T!
Lekker doorgaan!
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #128
Thanks!!Dan zouden we T samen doen he!
Lekkere training en cm gaan ook goed!
Een weekje wat minder eraf is ook niet gek he... Het gaat immers altijd met stappen. Ene keer wat meer dan weer wat minder. Als T overall maar daalt en dat doet T!
Lekker doorgaan!
Klopt, gaat altijd met ups en downs.. opzich ook wel blij met hoe het gaat, de trend is nog steeds dalende.
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #129
Treen van vandaag
BOXDEADS 1 PLATE
6X130
6X130
6X130
6X130
DOUBLE BANDED HIP THRUSTS MET ISO HOLDS
15X
15X
15X
WALKING LUNGES
16X30
16X30
16X30
KNEELING BANDED HIP THRUSTS
15X
15X
15X
PULL THROUGH
12X57
12X57
BOXDEADS 1 PLATE
6X130
6X130
6X130
6X130
DOUBLE BANDED HIP THRUSTS MET ISO HOLDS
15X
15X
15X
WALKING LUNGES
16X30
16X30
16X30
KNEELING BANDED HIP THRUSTS
15X
15X
15X
PULL THROUGH
12X57
12X57
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.258
- Lengte
- 1m68
Ziet er weer goed uit! Nice ass ook
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #132
Ziet er weer goed uit! Nice ass ook
Thanks
Hopelijk blijft daar na het cutten nog wat van over
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.402
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #134
Hehe thnxNog 1
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #135
Vandaag 71.3 kv dus ik zit gewoon nog op schema! Vd heup is weer een halve mm af (nu 5 mm), maar een volledige hp meting doe ik over enkele weken pas weer. Zal nu onder de 19% zijn gok ik.
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
Goeie glutes inderdaad!
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #137
Dankjuh
OP
- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.848
- Waardering
- 14.697
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #138
Lunch vandaag.. damn was zoo lekker!
Ipv sushi rijst heb ik slimrice gebruikt. Het is wel erg vet dus de rest vd dag is het allemaal redelijk vetarm.
Trouwens, heb de volgende macro's over als laatste maaltijd (pre bed tijd). Iemand een idee?
72 g carbs
4 g vet
Qua eiwitten zit ik goed voor vandaag en ook qua groente en vezels.... oftewel, er mag een berg suiker in zitten
Ipv sushi rijst heb ik slimrice gebruikt. Het is wel erg vet dus de rest vd dag is het allemaal redelijk vetarm.
Trouwens, heb de volgende macro's over als laatste maaltijd (pre bed tijd). Iemand een idee
?72 g carbs
4 g vet
Qua eiwitten zit ik goed voor vandaag en ook qua groente en vezels.... oftewel, er mag een berg suiker in zitten
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.258
- Lengte
- 1m68
Cassave chips
