Fitness Seller

Squat, deadlift & bench press zijn onmisbare oefeningen

Squat, Deadlift & Bench Press Zijn Onmisbare Oefeningen


  • Totaal stemmers
    337

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

PrinceVegetta

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
4.479
Karma
103
Lengte
1m87
Massa
127kg
Mee eens, beste oefeningen voor overal kracht!
 

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
251
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Afhankelijk van wat je doelen zijn, wel ja.
 

franckylanssens

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2007
Berichten
1.409
Karma
22
Lengte
1m80
Massa
80kg
met spijt in het hart heb ik squatten moeten stopzetten, heb al heel mijn leven rugklachten door scliose, en gewichten boven 100kg gaan niet meer, train nu benen zo zwaar mogelijk met de machines, maar is idd hetzelfde niet.
voor deadlift ga ik , nu de rugpijn niet accuut meer is, beginnen met rack deadlifts, gaat beter zijn, want die scoliose is helemaal onderaan, dus op de plaats waar lichaam moet "sharnieren" voor deadlift en squat, mat rack deadlift moet je zo laag niet gaan, zal beter zijn, es proberen he, en mssn met wat meer gewiht dan... maar ware het neit van die rug, ging ik zeker doorgegaan zijn met squat en deadlift, maar mag mijn rug niet helemaal kapotmaken, als ik nog lang wil trainen.
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Ik begrijp trouwens niet waarom je niet zou deadliften en squatten .. Het zijn de enige leuke oefeningen imo.
 

franckylanssens

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2007
Berichten
1.409
Karma
22
Lengte
1m80
Massa
80kg
Ik begrijp trouwens niet waarom je niet zou deadliften en squatten .. Het zijn de enige leuke oefeningen imo.
idd, vind ik ook, daarom dak het jammer vind niet meer te kunenn squatten door mijn rug, of mssn af en toe es elange reeksen met weinig gewicht ertussen gooien, ik zie wel, en die rack deadlift zal ook beter zijn, ik vind trouwens dak veel kracht in schouders win door te deadliften, dus dat gaat blijven op die nieuwe manier
 

mass_builder

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2005
Berichten
3.937
Karma
2
tja ook hier kun je weer geen glasharde uitspraken over doen denk ik. ik vind het een ieder geval super oefeningen, maar dat wil niet zeggen dat iedereen ze perse moet uitvoeren om een mooi fysiek te krijgen. kun je ze gewoon uitvoeren en heb je geen blessures, zou ik zeggen waarom niet??? deadlift blijft mijn persoonlijke favoriet
 

BackInAction

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 jul 2008
Berichten
2.547
Karma
20
Lengte
1m85
Massa
115kg
mijn trainingspartner in de jaren 90 squate met 260-280KG en BP met 180 en soms meer..
DL deed ie nooit.. nooit! die kerel had een monster fysiek!! + lowerback etc...
Anderzijds.. tja ik weet niet of we beter zouden scoren als we wel DL deden...
hmmmm...
 

P8rb

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2008
Berichten
1.830
Karma
57
Lengte
1m85
Massa
81kg
Vetpercentage
12%
Tsja, de grootste uit onze sportschool deadlift ook niet..
 

Ir0n M1ke

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 okt 2008
Berichten
64
Karma
0
Eens
Tuurlijk kan je ze vervangen door andere oefeningen maar die zijn stuk voor stuk minder dan deze 3. Daarom vind ik ze onmisbaar
 

Falstyr

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2007
Berichten
2.944
Karma
82
Lengte
1m78
Massa
126kg
Squat en Bench ja
Deadlift niet per se. Kan prima progressie krijgen zonder deze oefening.

Maar goed. Ik wil power op alle drie, dus train ook alle drie.
 

User1

User
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
12 sep 2008
Berichten
785
Karma
124
Lengte
1m93
Massa
102kg
Vetpercentage
13%

michel888

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
5
Karma
0
Door het squatten train je onder andere de benen, je buik, billen en in beperkte gedeelte de kuiten. Daarnaast is het goed om je onderlichaam sterker te maken. Bovendien is het met squatten zo dat er groeihormonen worden aangemaakt, en dat komt weer ten goede voor de rest van het lichaam. Wat ik zelf meegemaakt heb is dat ik door het squatten en deadliften meer massa in armen gekregen heb, en dat ik met bicepcurlen sterker geworden ben.
 

critmonster

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 aug 2008
Berichten
5.394
Karma
448
Oneens. Omdat een oefening beter is dan een andere, is deze nog niet meteen onmisbaar. Er zijn voldoende vervangers voor ze allemaal.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven