- Lid geworden
- 28 apr 2010
- Berichten
- 2.567
- Waardering
- 250
- Lengte
- 1m81
Hiervoor deed ik ze altijd heel anders, maar ik ben ze nu volgens rippetoe gaan doen. Althans dat is de bedoeling.
Squat, je kan skippen naar 0:25
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=r-pdXK5SElQ
Deadlift deed ik ook lang verkeerd, ik tilde eerst vanuit mijn benen.
En dan pas vanuit mijn rug, waardoor het een stiff legged deadlift werd.
Is dat nu verbeterd? Volgens mij wel.
Filmpje is k*t ja ik weet het
Deadlift, je kan skippen naar 0:40
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DlJpThejh1M
Kreeg van de squat een ziekelijke lower - back pump op deze manier.
Bijna vervelend, maar wel goed volgens mij. Heb me de hele tijd geconcentreerd om dat stuk strak te houden.
Had bij het eerst gefilmde setje wel wat stabiliteitsproblemen als je ziet, maar het was gewoon even wennen, andere setjes waren vrij stabiel.
Mijn benen hadden er verder niet veel moeite mee, had voornamelijk die lower back pomp.
Squat, je kan skippen naar 0:25
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=r-pdXK5SElQ
Deadlift deed ik ook lang verkeerd, ik tilde eerst vanuit mijn benen.
En dan pas vanuit mijn rug, waardoor het een stiff legged deadlift werd.
Is dat nu verbeterd? Volgens mij wel.
Filmpje is k*t ja ik weet het
Deadlift, je kan skippen naar 0:40
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DlJpThejh1M