Fitness Seller

squat / deadlift

Bezoekers in topic

gta4jwz

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 aug 2008
Berichten
6.815
Karma
226
Lengte
1m77
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
hallooow
kan je squad en deadlift op de zelfde dag trainen?
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.249
Karma
1.357
Lengte
1m80
Massa
90kg
hoi! ja hoor!
 

Gottardi Exp

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2006
Berichten
3.836
Karma
2
Het kan zeker, mijn ervaring leert me dat ze min of meer de zwaarste oefeningen zijn die er zijn en beter scheidt.
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Het zou kunnen, maar zou het alleen niet doen.
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
hallooow
kan je squad en deadlift op de zelfde dag trainen?

Ja dat kan, maar meestal doen enkel 'powerlifters' dat, dus als je op pure kracht wilt trainen. Wil je massa doen dan squat bij de beentraining en deadlift bij de rugtraining.
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
Ja, kan prima.

En het is squat met een T
 

olav

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 dec 2002
Berichten
1.166
Karma
0
Hangt er van af of de nadruk ligt op de hamstrings of op de quadriceps.

Zowel bij squat als bij deadlift komt er een enorme belasting op de rug te staan en dat is dus ook geen argument om het bij de rugtraining te plaatsen (wat je wel kan doen natuurlijk).

Maar zeg eens...wat voor deadlift doe je zoal?
 

Victory

* * * Commitment * * *
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2008
Berichten
5.045
Karma
17
Lengte
1m83
Massa
99kg
Vetpercentage
8%
Het kan zeker, mijn ervaring leert me dat ze min of meer de zwaarste oefeningen zijn die er zijn en beter scheidt.
+1
Het zou kunnen, maar zou het alleen niet doen.
+1
Ja dat kan, maar meestal doen enkel 'powerlifters' dat, dus als je op pure kracht wilt trainen. Wil je massa doen dan squat bij de beentraining en deadlift bij de rugtraining.
+1
Ja, kan prima.

En het is squat met een T

:roflol:
 

leeuw31

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 jan 2007
Berichten
27
Karma
0
Kan wel idd.. doe het heel af en toe als ik bijv. weinig tijd heb.
Voordeel is nl dat je bijna je hele lichaam pakt met deze 2 oefeningen.
 

Commando Alpha

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 nov 2007
Berichten
169
Karma
6
eeuh ja.. Rippetoe? Daar zit dus eerst squaT in en als 3de oefening deadlift... Het kan dus maar het hangt sterk van de intensiteit af.
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
SJa, voor een rippetoe is het eigenlijk verplicht.
Bij een gewone fullbody zou ik het niet doen.
Squat vraagt erg veel energie van je benen en je core, die je bij deathlift namelijk ook nodig hebt.
Daarom word bij rippetoe altijd maar 1 setje deathlift gedaan.
 

daan1988

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2007
Berichten
546
Karma
34
Lengte
1m78
Massa
79kg
Vetpercentage
12%
zit met een soortgelijke vraag.
ik train 5 daagse split tot failure, en wil de deadlift toevoegen aan mijn rugtraining op woensdag. Is dit verstandig als ik de dag daarna flink mn benen wil aanpakken? voel de deadlift wel meer in mn rug, maar benen worden natuurlijk ook gebruikt. graag jullie mening
 

Anoniem_1987_2

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 mei 2007
Berichten
4.903
Karma
42
Lengte
1m92
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
SJa, voor een rippetoe is het eigenlijk verplicht.
Bij een gewone fullbody zou ik het niet doen.
Squat vraagt erg veel energie van je benen en je core, die je bij deathlift namelijk ook nodig hebt.
Daarom word bij rippetoe altijd maar 1 setje deathlift gedaan.

Het programma van rippetoe is een "gewone" fullbody en eentje die werkt.

Bij rippetoe wordt er niet maar 1 setje gedeadlift, je werkt op naar 1 set, dat is wat anders.
 

Dunk

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2006
Berichten
740
Karma
88
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
14%
Voor de volledigheid is de rippetoe training waarin deadlift voorkomt:

squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5

Uiteraard doe je bij alle 3 de oefeningen eerst een aantal warming up setjes om op je eindgewicht te komen. Daar doe je dan het bovenstaande aantal setjes en herhalingen op.

Deadlift en squat kan dus wel samen, maar dan in combinatie met een geringe hoeveelheid overige oefeningen.
 

Naar boven