Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Kan, beter is van niet ivm onderrug die gaar word. Als je het dan toch al doet, begin dan met sqauten.
- Lid geworden
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
Kan, maar je moet niet vergeten dat je sowieso je benen bij deze 2 oefeningen intensief gebruikt.
- Lid geworden
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Hangt van derest van je schema af, en de intensiteit. Ik heb het wel lang gedaan, met fullbody.
Moest je split trainen zou ik het afraden
Bij split is het sowieso af te raden wekelijks te deadliften(en laat nu de haters maar komen).
Beter ene week deadlifts en de andere week hypers met shrugs en BORs.
Maar dat is mijn mening.
- Lid geworden
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, dat kan prima.
Bijv met madcow squat je light op dag 2 waar je tevens zwaar deadlift.
@ Terror; vanwaar de vergelijking deadlift en BOR? Zijn beide pulls, dat snap ik maar vanwaar die 2 afwisselen?
Bijv met madcow squat je light op dag 2 waar je tevens zwaar deadlift.
@ Terror; vanwaar de vergelijking deadlift en BOR? Zijn beide pulls, dat snap ik maar vanwaar die 2 afwisselen?
- Lid geworden
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid geworden
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Na veel proberen kwam ik erachter dat ik iedere week deadliften teveel vond. Als ik deads deed, en dan deed ik ze ook op bijna max, dan had ik daar 3 a 4 dagen spierpijn van. Zuigt met benen trainen.
En nu even de vergelijking deads - andere oefeningen:
Deads pakt: Traps (alle vezels), onderrug, beetje lats.
BOR, hypers en shrugs pakken samen: Traps (alle vezels), onderrug, beetje lats.
Works 4 me.
- Lid geworden
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Met alle vezels bedoel ik: upper, medium en lower traps!
