Squat form check

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Dag broeders van de barbell,

Vandaag nog eens een squatfilmpje gemaakt van de 4de set van mijn stronglifts workout. Gewicht is 5x77,5kg.
Het moet dus een high bar back squat voorstellen. Alle feedback is welkom!
Heb niet echt ergens last van, al had ik de indruk dat mijn rug soms hard moet werken. Dit was deze training wel beter, ik stretch de laatste tijd veel mijn heupen waardoor ik vandaag de indruk had dat ik steeds beter en beter mijn glutes kan squeezen.

Filmpje:

 

[Brutushakt]

Ik zie niets geks?

 

[Shawn90]

Ziet er goed uit.

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Ik zie niets geks?

Hehehe, des te beter he makker . Is maar om te zien of ik goed bezig ben he.

 

[Brutushakt]

diepte is ook goed. :-)))

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

diepte is ook goed. :-)))

Ja man, vandaag weer iemand die half squats kreeg aangeleerd vlak nadat ik het squatrack had verlaten. Doet mij echt pijn aan de ogen.

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

De bar is ook over midfoot denk ik? Want het lijkt alsof de bar wa tnaar voor beweegt?
Of is dit verwaarloosbaar omdat het van zo dicht word gefilmd?

 

[Steks]

Laat de volgende keer de camera zo stabiel mogelijk, dan is het veel duidelijker te zien.

 

[UnCompress]

Ik zou die pelvic forward shift eruit halen wanneer je rechtop gaat staan. Kan duiden op stijve heup buigers. Meer spanning op abs en gluteus zetten. Verder netjes.

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Ik zou die pelvic forward shift eruit halen wanneer je rechtop gaat staan. Kan duiden op stijve heup buigers. Meer spanning op abs en gluteus zetten. Verder netjes.

Bedankt voor de feedback! Maar mag ik vragen wat je juist bedoelt? Bedoel je dat ik mijn glutes niet moet squeezen als ik rechtsta?

 

[UnCompress]

Je hangt bij het rechtstaan met je heupen naar voren. Dit is een zeer luie houding waarin je in je ligamenten en gewrichten gaat hangen. Ik zie het ook bij je knieen die op slot gaan.

Niet je heup naar voren drukken en je gluteus en abs aanspannen en een lichte buiging in je benen houden.

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Je hangt bij het rechtstaan met je heupen naar voren. Dit is een zeer luie houding waarin je in je ligamenten en gewrichten gaat hangen. Ik zie het ook bij je knieen die op slot gaan.

Niet je heup naar voren drukken en je gluteus en abs aanspannen en een lichte buiging in je benen houden.

Ik denk dat ik weet wat je bedoelt, ik ga idd een beetje naar voren hangen. Bedankt!

 

[Roy020]

Het enige wat ik kan zeggen is dat het prima uitziet, diepte is sowieso goed, abs goed blijven aanspannen en de billetjes ook

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Het enige wat ik kan zeggen is dat het prima uitziet, diepte is sowieso goed, abs goed blijven aanspannen en de billetjes ook

Thanks man idd, alles goed aanspannen is heel belangrijk en ik zal er zeker op proberen letten.

 

[Roy020]

Thanks man idd, alles goed aanspannen is heel belangrijk en ik zal er zeker op proberen letten.

Topper Succes! en laat het weten wanneer je 100kg Squat

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Topper Succes! en laat het weten wanneer je 100kg Squat

Is goed, de volgende form check doe ik op 100kg .

 

[Jordyvl]

Ziet er prima uit, goed diep.

Alleen lijkt het wel alsof je je knieën extreem ver naar buiten doet, of lijkt dit maar zo?

 

[Mr Gr33n]

Ziet er prima uit, goed diep.

Alleen lijkt het wel alsof je je knieën extreem ver naar buiten doet, of lijkt dit maar zo?

Vind ik ook, krijg je als je voeten naar de zijkant wijzen ipv naar voor

 

[Brutushakt]

Ziet er prima uit, goed diep.
Ik denk dat hij nog al lange onderbenen heeft en kortere bovenbenen

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Vind ik ook, krijg je als je voeten naar de zijkant wijzen ipv naar voor

Jij kent evenveel van squatten als van deadliften. Niks dus...
Dus gelieve dan ook niet proberen andere mensen advies te geven.